kỹ thuật bơi lội

kỹ thuật cơ bản cho người mới bắt đầu

bơi lội là một môn thể thao vui nhộn và thúc đẩy bản chất của sự can đảm, kỷ luật và sự tự tin. cuộc thi bơi bao gồm tự do, trở lại, bướm, và cũng có phong cách / sự kết hợp của cả bốn phong cách. bơi là một môn thể thao được thực hiện trong nước.

có bốn phong cách có thể được thực hiện trong hồ bơi thể thao, bao gồm một phong cách bơi, tức là tự do, phong cách ngực, gầy gò, và phong cách bướm.

đây là một số kỹ thuật cơ bản trong bơi lội:

• hô hấp

một trong những thành công trong bơi lội chúng ta có thể điều chỉnh hơi thở tốt. đầu tiên đứng trên mép của ao với thấp và giữ cho khuôn mặt của bạn trên bề mặt nước. hít phải qua miệng trong một thời gian và sau đó đưa đầu của bạn vào trong nước và thở ra qua mũi của bạn.

• trượt

lướt là một chuyển động của cơ thể theo chiều ngang dưới mặt nước. đầu tiên đi xuống trong một hồ bơi nông và trở lại bức tường hồ bơi. dán một trong hai bàn chân của bạn (phải hoặc trái) trên bức tường hồ bơi với các ngón chân của bạn hướng xuống dưới như là một trục trặc để trượt. đẩy cơ thể thông qua chân và lướt càng xa càng tốt với cánh tay song song với mặt trước. đầu gieo vào trong nước để tai song song với cánh tay.

• nổi / nổi

nổi hay nổi là một chuyển động của cơ thể trôi nổi trên mặt nước và đứng đầu trên mặt nước với sự khích lệ của bàn tay và bàn chân như là một trọng lượng. trôi nổi hay nổi có 2 loại trôi nổi và đứng thẳng vuông góc vuông.

- nổi trên

thả nổi được thực hiện bằng cách kéo trở lại cho đến khi tai được ngâm trong nước. kéo cả hai tay vào đúng góc cạnh. cổ tay vẫn thẳng và thư giãn. bấm lòng bàn tay cùng một lúc hoặc luân phiên xuống để giữ cho cơ thể nổi trên mặt nước. cho các phong trào chân hình giống với chữ "v" với những cử động giống như cử chỉ tay.

- nổi thẳng thẳng theo chiều dọc

nổi dọc theo chiều dọc thường được sử dụng nhất là chuyển động của cơ thể với vị trí cơ thể vuông góc với đáy mặt nước và đầu còn lại trên bề mặt nước đến cằm, trong khi sự di chuyển của bàn tay và bàn chân di chuyển đến cân bằng để giữ cơ thể trôi nổi trên mặt nước. cho di chuyển tay là gần như giống nhau với vận động trào ngược lên là kéo dài cả hai tay bằng cách hình thành khuỷu tay, cổ tay giữ thẳng và thư giãn.

thể loại

• Kỹ thuật bơi lội

• kỹ thuật bơi cơ bản

• Học bơi

• học bơi từng bước

• bơi cho người mới bắt đầu

• bơi đúng

hy vọng là hữu ích cho bạn.