iSleep Easy Sleep Meditations

Nhiều loại thiền định hướng dẫn để giúp bạn đi vào giấc ngủ và ngủ sâu.

Ứng dụng Zen Oasis® iSleep Easy chứa nhiều cách thiền có hướng dẫn để giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu. Trong đó có bài thiền phổ biến nhất của chúng tôi: "Thư giãn vào giấc ngủ" với hơn 4 triệu luồng trên toàn thế giới. Bạn có thể nghe các bài thiền có hoặc không có một số lựa chọn âm nhạc hoặc âm thanh tự nhiên. Ngoài ra, bạn có thể tạo chương trình giấc ngủ của riêng mình bằng cách sử dụng tính năng Danh sách phát cho phép bạn nghe tối đa sáu bài thiền trong một phiên, chọn loại nhạc hoặc âm thanh tự nhiên bạn muốn làm nền và chúng sẽ tiếp tục trong bao lâu sau giọng nói. hướng dẫn dừng lại. Nếu bạn thích nghe nhạc hoặc âm thanh thiên nhiên một mình, tính năng Sound Mix cho phép bạn nghe kết hợp âm nhạc cộng với âm thanh thiên nhiên hoặc hai âm thanh thiên nhiên với nhau.

MỚI !: giờ đây có các âm thanh tự nhiên chất lượng cao được nâng cấp từ nhà thu âm Gordon Hempton từng đoạt giải Emmy.

★ TÓM TẮT Nội dung ứng dụng ★

✓ 9 Thiền có hướng dẫn - nghe có hoặc không có nhạc hoặc âm thanh tự nhiên

✓ 3 lựa chọn âm nhạc và 6 âm thanh tự nhiên

✓ Tính năng Sound Mix để nghe nhạc và âm thanh tự nhiên một mình

✓ 3 Danh sách phát cài sẵn với sự kết hợp của các bài thiền

✓ Khả năng tạo danh sách phát của riêng bạn

✓ Mẹo để đi vào giấc ngủ

★ GIỚI THIỆU CÁC PHƯƠNG PHÁP THIỀN HƯỚNG DẪN ★

Ứng dụng bao gồm các bài thiền có hướng dẫn được mô tả bên dưới. Một số ngắn gọn và tạo nên những bài thiền mở đầu tốt cho Danh sách phát. Các Thiền chính dài hơn và có thể được sử dụng riêng.

KHAI MẠC THIỀN ĐỊNH

★ Thư giãn trên giường - Thư giãn và sẵn sàng cho giấc ngủ.

★ Rời xa trong ngày - Giải tỏa tâm trí cho giấc ngủ.

★ Khẳng định giấc ngủ - Giúp tạo tiền đề cho giấc ngủ.

★ Thở bằng bụng - Một bài tập dễ dàng để thư giãn nhanh chóng.

PHƯƠNG TIỆN CHÍNH

★ Thư giãn vào giấc ngủ - Thư giãn dễ dàng vào giấc ngủ với phương pháp thiền này.

★ Nhận thức về Hơi thở - Một cách đơn giản, thú vị để đi vào giấc ngủ.

★ Thư giãn tự động - Thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn một cách có hệ thống.

★ Thiền về Bóng tối - Giúp bạn chìm vào giấc ngủ sâu và thư thái.

★ Wee Hours Rescue - Khi bạn thức giấc vào nửa đêm.

*****************************

Được tạo ra bởi Mary Maddux, MS, HTP và Richard Maddux, được biết đến nhiều nhất với podcast, ứng dụng và đĩa CD Thiền Oasis phổ biến của họ.

Mary và Richard mang đến hơn 30 năm thực hành và giảng dạy thiền định để tạo ra các bài thiền và âm nhạc có hướng dẫn của họ. Ngoài việc dạy thiền, Mary đã làm việc trong cả môi trường thông thường và thay thế với tư cách là một cố vấn và học viên nghệ thuật chữa bệnh. Richard đã chơi và sáng tác nhạc trong suốt cuộc đời của mình. Nhạc của ông được sáng tác đặc biệt để thiền, thư giãn và chữa bệnh.