Lasting Change

Phát triển bản thân, Thói quen & Động lực

Các thói quen và thói quen chăm sóc bản thân để đạt được sự nhất quán, thay đổi lối sống, đặt mục tiêu cuộc sống và phát triển cá nhân.

Chào mừng đến với thế giới của Thay đổi Lâu dài. Mở khóa sức mạnh của thói quen và thói quen. Ưu tiên sức khỏe tinh thần của bạn, xây dựng những thói quen lành mạnh, loại bỏ những thói quen xấu, tạo thói quen tốt nhất và cải thiện mọi lĩnh vực trong cuộc sống của bạn.

Thay đổi lâu dài một cuốn sách phát triển bản thân được cá nhân hóa và giờ đây nó có ứng dụng riêng. Ứng dụng Lasting Change là một công cụ theo dõi và xây dựng thói quen, được điều chỉnh để cải thiện bản thân, phát triển cá nhân, động lực, năng suất, sức khỏe tinh thần và sức khỏe tổng thể. Mục tiêu của chúng tôi là tạo ra những thói quen và thói quen lành mạnh gắn bó với nỗ lực tối thiểu. Hãy nhớ rằng, thói quen định hình tương lai của bạn!

Xây dựng thói quen tốt và phá vỡ thói quen xấu với Thay đổi Lâu dài

Với cách tiếp cận mang tính cách mạng của chúng tôi trong việc xây dựng thói quen, bạn sẽ có thể xây dựng hệ thống thói quen cá nhân của mình và đạt được kết quả lớn với những thay đổi nhỏ. Với các thử nghiệm phù hợp và bài tập phát triển bản thân của chúng tôi, bạn sẽ có thể tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống hàng ngày của mình một cách dễ dàng.

Theo dõi tiến trình của bạn và tìm những gì phù hợp nhất với bạn

Với cách tiếp cận dựa trên dữ liệu của Thay đổi Lâu dài, bạn sẽ có thể theo dõi, phân tích và tối ưu hóa cuộc sống hàng ngày của mình. Cho dù chúng ta đang nói về những thói quen hoặc lề thói trong cuộc sống của bạn, hay về cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của bạn, thì cuối cùng bạn cũng sẽ có thể ngồi vào ghế lái và định hình tương lai của mình theo cách bạn muốn.

Chỉ mất vài phút mỗi ngày để duy trì trách nhiệm và không có giới hạn nào đối với những thói quen, thói quen hoặc khía cạnh trong cuộc sống mà bạn có thể theo dõi.

The Lasting Change sẽ giúp bạn:

Thêm nhiều cấu trúc hơn cho cuộc sống của bạn. Cải thiện cuộc sống của bạn bằng những quyết định lành mạnh và khiến chúng gắn bó lâu dài.

Tạo thói quen và thói quen lành mạnh. Sử dụng các thử nghiệm của chúng tôi và khám phá nội dung trang để tự phát triển. Thói quen của bạn định hình tương lai của bạn - hãy chọn chúng một cách khôn ngoan!

Tập trung vào công việc chuyên sâu và năng suất. Với những thói quen tốt, kết quả tốt sẽ đến. Tăng hiệu suất của bạn và tìm hiểu cách luôn hoàn thành nhiệm vụ của mình với các thói quen và quy trình phù hợp.

Học cách biết ơn. Bày tỏ lòng biết ơn và lắng nghe những lời khẳng định tích cực hàng ngày là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tinh thần tốt và minh mẫn.

Thực hành chánh niệm. Thiền định, các bài tập hít thở sâu và nhiều bài tập khác là chìa khóa giúp bạn bình tĩnh, tinh thần minh mẫn, cảm giác bình yên, mãn nguyện và ngủ ngon hơn.

Lasting Change là một ứng dụng phát triển bản thân, chăm sóc bản thân và thói quen tất cả trong một dành cho cuộc sống hàng ngày:

Xây dựng thói quen tốt và phá vỡ những thói quen xấu

Tạo thói quen cuối cùng của bạn

Xác định những thói quen độc hại và bắt đầu lại với những thói quen tốt hơn

Phân tích và cải thiện giấc ngủ của bạn

Theo dõi chế độ ăn uống và thay đổi cân nặng của bạn

Viết nhật ký biết ơn để ghi lại những suy nghĩ của bạn

Thực hiện các bài tập thở ngắn

Lắng nghe những lời khẳng định hàng ngày và các buổi thiền định

Theo dõi sức khỏe tinh thần và thể chất, năng suất của bạn và theo dõi tiến trình của bạn đối với cuộc sống mà bạn hằng mong muốn

Tại sao bạn nên dùng thử ứng dụng Thay đổi Lâu dài:

Cần động lực để bắt đầu xây dựng thói quen tốt hơn?

Bạn muốn tìm hiểu làm thế nào để có được một giấc ngủ ngon?

Đã không thể gắn bó với những thói quen tốt và muốn trở nên kiên định hơn?

Bạn muốn tăng mức năng lượng để luôn hoàn thành công việc, làm việc hiệu quả và tập trung mỗi ngày?

Bạn muốn cải thiện sức khỏe tinh thần và mang lại sự minh mẫn thông qua việc ghi nhật ký về lòng biết ơn, lời khẳng định và bài tập chánh niệm để bạn có thể đối phó với căng thẳng và lo lắng?

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy viết thư cho chúng tôi tại [email protected].

Mọi người đều có thể đếm từng ngày của mình, nhưng việc đếm từng ngày là tùy thuộc vào bạn.