SheStrong

Ứng dụng của Denice Moberg. Tập luyện sức mạnh cho phụ nữ, kế hoạch dinh dưỡng và chánh niệm

Khai phá sức mạnh của bạn với SheStrong, giải pháp thể dục tất cả trong một tối ưu của bạn! Ứng dụng của chúng tôi kết hợp liền mạch các bài tập thể dục, công thức nấu ăn lành mạnh và thực hành chánh niệm để thúc đẩy hành trình tập thể dục của bạn. Trải nghiệm không chỉ về lợi ích thể chất mà còn được cải thiện sức khỏe, ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng và tăng cường sự tự tin. SheStrong trao quyền cho phụ nữ một cách toàn diện, tiếp thêm năng lượng cho cơ thể và tâm trí của bạn để BẠN trở nên mạnh mẽ và không thể ngăn cản!

Về cốt lõi, chúng tôi cung cấp hướng dẫn chuyên môn và các giải pháp thông minh vượt ra ngoài phạm vi hoạt động thể dục truyền thống. Áp dụng phương pháp tập luyện THÔNG MINH của chúng tôi, ưu tiên sức mạnh, chánh niệm, thành tích, khả năng phục hồi và sức khỏe chuyển hóa, đảm bảo bạn phát triển mạnh mẽ trong mọi khía cạnh của cuộc sống.

Bạn được gì khi sử dụng SheStrong:

- Hỗ trợ được cá nhân hóa: truy cập vào gần 20 chương trình đào tạo phù hợp và các đề xuất, hướng dẫn tập thể dục và theo dõi tiến trình được cá nhân hóa để cải thiện sức mạnh, tư thế và sức khỏe tổng thể.

- Thuận tiện và linh hoạt: giải pháp rèn luyện sức mạnh tiện lợi và linh hoạt, cung cấp quyền truy cập vào các bài tập, công thức nấu ăn và nội dung chánh niệm mọi lúc, mọi nơi, với nhiều độ dài và mức độ khó khác nhau để phù hợp với lịch trình của bạn.

- Kết quả hiệu quả: các chương trình được thiết kế chiến lược để mang lại kết quả rõ ràng và lâu dài, kết hợp tải trọng tăng dần, hình thức phù hợp cũng như nghỉ ngơi và phục hồi chiến lược để xây dựng sức mạnh, tăng khối lượng cơ bắp và nâng cao thể lực tổng thể một cách an toàn và bền vững.

Các tính năng chính:

TẬP THỂ DỤC - kế hoạch tập luyện cá nhân tại nhà và phòng tập thể dục với các mẹo chuyên nghiệp ĐỂ CÓ CƠ THỂ MẠNH MẼ HƠN

Trao quyền cho hành trình của bạn với bài tập rèn luyện sức mạnh được thiết kế dành cho phụ nữ ở mọi cấp độ thể chất. Cho dù bạn muốn rèn luyện cơ thể tại nhà hay thử thách bản thân trong phòng tập thể dục, sự lựa chọn là của bạn.

- 4 hạng mục đào tạo ở mọi cấp độ và mục tiêu thể dục. Từ các bài tập dễ dàng cho người mới bắt đầu đến thói quen đốt cháy mỡ và tăng cường thể lực, các chương trình của chúng tôi bao gồm tăng cường sức mạnh, định hình cơ thể, tạo hình cơ mông và xây dựng sức mạnh để giúp bạn đạt được kết quả mong muốn.

- 2 lộ trình bổ sung: dành cho người mới bắt đầu và những người tập trung vào các bài tập cơ mông giúp nâng cơ và săn chắc.

DINH DƯỠNG - dễ dàng chuẩn bị bữa ăn ĐỂ CÓ SỨC KHỎE TỐI ƯU

Nói lời tạm biệt với việc phỏng đoán trong bữa ăn của bạn. Khám phá các món ăn được thiết kế để nâng cao tâm trạng, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, v.v., mỗi món ăn đều được gắn thẻ thông tin chi tiết về dinh dưỡng để hiểu toàn diện về lợi ích của chúng.

- Sách dạy nấu ăn - các lựa chọn ẩm thực đa dạng với nhiều hương vị quốc tế từ các món ăn cổ điển của Mỹ đến các món ngon của Mexico, phong phú của Ý, hương vị châu Á và sự đơn giản của Thụy Điển. Ngoài ra, tuyển chọn ẩm thực quốc tế của chúng tôi cung cấp nhiều lựa chọn bữa sáng, sinh tố, cocktail và đồ ăn nhẹ để thỏa mãn mọi cơn thèm ăn.

- Dinh dưỡng có ý thức - các công thức nấu ăn được thiết kế để nâng cao sức khỏe tổng thể, thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn và giảm mức độ căng thẳng bằng cách tận dụng các hormone và chất dẫn truyền thần kinh tác động đến các khía cạnh này.

CHÍ TÂM - các bản âm thanh thư giãn và tạo động lực CHO MỘT TÂM TRÍ MẠNH MẼ HƠN

Nếu không có tư duy và quyết tâm đúng đắn, bạn có thể thấy mình bị mắc kẹt trên ghế sofa. Rèn luyện tâm trí của bạn sẽ dẫn đến hành động bền vững. Tab này sẽ trao quyền và giúp bạn tự tin xây dựng thói quen nhất quán đó.

- Hướng dẫn thiền để đạt được hạnh phúc và cân bằng nội tiết tố, nhạc êm dịu khi ngủ, hành trình chìm vào giấc ngủ lấy cảm hứng từ thiên nhiên Bắc Âu giúp thư giãn sâu và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

- Trao quyền cho những thay đổi tích cực về dinh dưỡng, rèn luyện và chánh niệm, với những lời khuyên thiết thực để tăng cường sức mạnh và sự cân bằng bên trong.

Nhưng chờ đã, còn nhiều hơn thế nữa! Ứng dụng SheStrong cung cấp một loạt tính năng nâng cao để hỗ trợ quá trình tập luyện và sức khỏe của bạn:

- Theo dõi quá trình hydrat hóa: Theo dõi lượng nước uống hàng ngày để hydrat hóa tối ưu.

- Theo dõi thành tích và thành tích: Kỷ niệm các cột mốc quan trọng và theo dõi tiến độ tập luyện.

- Theo dõi số đo và cân nặng: Theo dõi sự thay đổi của cơ thể theo thời gian.

- Kiến thức và cập nhật độc quyền: Truy cập nội dung độc quyền và các mẹo thường xuyên để đạt được mục tiêu tập thể dục nhanh hơn.