Bài tập vai & lưng

Tập cơ bắp tay và bắp tay tập thể dục mạnh mẽ

Tối ưu hóa kết quả của bạn với ứng dụng tập luyện lưng và vai tốt nhất. Với bài tập bắp tay, cơ tam đầu và lưng!

Back Workouts & Shoulders Workouts: 30 Day Challenge là ứng dụng duy nhất bạn cần cho bài tập bắp tay và cơ tam đầu của bạn, và nhận được cơ bắp, mạnh mẽ và được xác định từ nhà

Không cần thiết bị , vì vậy bạn có thể tập luyện tại nhà, trong phòng tập thể dục hoặc bất cứ nơi nào bất cứ lúc nào.

Dumbbell tập thể dục tại nhà, bài tập tạ tay rèn luyện sức mạnh, tập tạ.

Bạn đã sẵn sàng để có được những tảng đá mạnh mẽ và cơ bắp hơn và trở lại?

Thực hiện theo kế hoạch 30 ngày hoặc 21 ngày và chỉ với 8 - 30 phút mỗi ngày bạn sẽ có bắp tay và cơ bắp to hơn và cơ bắp - tập luyện trở lại , bạn cũng sẽ giảm cân, tăng cơ và lấy lại vóc dáng!

Bài tập cơ bắp tay và cơ tam đầu - Bài tập Deltoid có các bài tập siêu hiệu quả để làm săn chắc cánh tay, phát triển và định hình cơ bắp của cánh tay, bạn có thể giảm mỡ bụng và tập cơ ngực.

Tập luyện lưng ngắn gọn và hiệu quả

Bài tập vai tốt nhất cho khối lượng

● Hướng dẫn tập thể dục cho bắp tay và cơ tam đầu, các bài tập vai tốt nhất

Mỗi bài tập có giải thích tương ứng, hình ảnh minh họa và video giải thích, do đó bạn có thể thực hiện chính xác từng bài tập.

● 3 mức độ khó

Có 3 cấp độ cho tất cả mọi người, bao gồm người mới bắt đầu và nâng cao để giúp bạn tăng cơ bắp cánh tay, tất cả các bài tập được thiết kế bởi một huấn luyện viên thể hình và thể hình chuyên nghiệp.

● 9 NGÀY - Giảm cân và giảm mỡ

● 21 NGÀY - Xây dựng cơ bắp

● 30 NGÀY - Giữ dáng, Giảm mỡ và tăng cơ

● Back Workouts không có trọng lượng cho cánh tay to và khỏe hơn

Tập luyện tay trong 30 ngày

Tập luyện ngực cho nam

Biceps, cơ tam đầu và tập luyện cẳng tay

Workout Tập luyện cơ ngực cuối cùng

Tập luyện Dumbell để đốt cháy chất béo và tập luyện tại nhà Hiit dumbell

Tập ngực nâng cao

Bắp tay thép trong 30 ngày

Tập luyện lưng cho nam

Tăng cơ bắp trong vòng tay sau 30 ngày

Tập luyện đốt mỡ & tập luyện Hiit trong 30 ngày

Triceps tập luyện với chống đẩy

Tập luyện Dumbell cho nam giới

Tập luyện vai để làm điệu

Tập luyện cho bắp tay, cơ tam đầu, lưng, v.v.

Tập luyện vai HOÀN HẢO

Với ứng dụng Huấn luyện Cánh tay - Bài tập bắp tay và Cơ tam đầu

Có được cánh tay săn chắc, áo ngực bằng thép, giảm mỡ bụng, bụng phẳng. Các bài tập giúp giảm mỡ bụng, có cơ bắp, thể lực và tăng cường cơ bắp của toàn cơ thể.

Làm nóng và kéo dài cho thói quen tập thể hình.

Kế hoạch thực phẩm (Chế độ ăn kiêng).

Hãy nhớ rằng thực phẩm là rất quan trọng cho kết quả.

✔️ Các công cụ ứng dụng bổ sung cho

Tính toán các chất dinh dưỡng vĩ mô của bạn để giảm, duy trì hoặc tăng cân. Chỉ cần nhập dữ liệu của bạn và bạn sẽ biết bạn cần bao nhiêu calo hàng ngày để đạt được mục tiêu của mình.

Thông tin chi tiết về các chất bổ sung dinh dưỡng thể thao

Tính chỉ số mỡ cơ thể của bạn, chỉ cần nhập dữ liệu và dữ liệu của bạn để đánh giá tiến trình của bạn

Tập luyện vai & tập lưng - Tập luyện tại nhà

Tập luyện Deltoid & Tập luyện lưng: Thử thách 30 ngày

NHẬN PHIÊN BẢN PRO KHÔNG CÓ CÔNG CỘNG VÀ VỚI NỘI DUNG HƠN NỮA.