Starting Strength Official

Dành cho người mới tập luyện sức mạnh tuyệt đối. Đơn giản. Có hiệu lực.

~~~~~~~ Đánh giá trung bình 4,9 sao từ hàng nghìn người dùng ~~~~~~~~

Bộ sách "Sức mạnh khởi đầu" của Mark Rippetoe đã bán được hơn 500.000 bản trên toàn thế giới và được coi là phương pháp hiệu quả nhất hiện có cho bất kỳ ai bắt đầu chương trình rèn luyện sức mạnh.

Đây là phiên bản ứng dụng của cuốn sách ghi nhật ký tập luyện với Chương trình Người mới làm quen với Sức mạnh Khởi đầu Giai đoạn 1 và Giai đoạn 2 và Chương trình Nữ mới tập.

“Cuốn sách hay nhất từng viết về rèn luyện sức mạnh” - Jim Wendler, nhà vô địch powerlifter.

Phương pháp Sức mạnh Khởi đầu là cách nhanh nhất, hiệu quả nhất và đơn giản nhất để tăng tổng sức mạnh cơ thể cho những người mới bắt đầu hoàn thành.

Đặc trưng:

- Hướng dẫn đầy đủ, dễ làm theo để thực hiện các bài tập tạ cơ bản: squat, press, deadlift, bench press và power clean

- Được thiết kế để sử dụng tại phòng tập thể dục với khả năng truy cập nhanh các video nhiều góc độ và hình ảnh hướng dẫn của từng bài tập.

- Hướng dẫn và sơ đồ nâng từ Sách Sức mạnh Khởi đầu của Mark Rippetoe.

- Các công cụ ghi nhật ký tương tác ghi lại tiến trình sức mạnh của bạn.

- Máy tính Warmup và workset cho bạn biết chính xác số lượng đĩa cần đặt trên mỗi bên của thanh.

- Bộ hẹn giờ nghỉ ngơi, có thể tùy chỉnh cho từng bài tập.

- Tùy chỉnh tiến trình của bạn cho mỗi bài tập.

- Thêm và lưu các ghi chú bổ sung cho mỗi lần tập luyện, đồng thời truy cập các ghi chú trước đó một cách dễ dàng.

- Không bao giờ mất dữ liệu đào tạo của bạn một lần nữa! Cloud Sync sao lưu dữ liệu nhật ký đào tạo của bạn và khôi phục nó trên nhiều thiết bị.

- Tải xuống dữ liệu nhật ký đào tạo dưới dạng CSV (yêu cầu đồng bộ hóa đám mây)

- Các gợi ý và hướng dẫn hữu ích giúp bạn học và tiến bộ một cách an toàn.

- Cách lập trình các bài tập cơ bản thành chương trình hiệu quả nhất để tiến bộ lâu dài.

- Số liệu (kg) hoặc Số lần hiển thị (Lbs)

- Nhận Kiểm tra Biểu mẫu từ Huấn luyện viên Sức mạnh Bắt đầu!

Có bất kỳ nhận xét, câu hỏi hoặc đề xuất? Vui lòng gửi email cho chúng tôi tại [email protected]