Steady

Bài tập thở & thở. Pranayama mọi lúc mọi nơi. Không hoảng loạn.

Các bài tập thở giúp bạn chống lại căng thẳng và lo lắng thông qua các bài tập thở như thở hộp và kiểu thở phổ biến 4-7-8 giúp dễ ngủ. Giúp chống lại các cơn hoảng sợ.

Hãy để bộ đếm thời gian và tín hiệu âm thanh hướng dẫn nhịp thở của bạn khi bạn hít vào và thở ra, hít vào tương lai và thở ra quá khứ.

Pranayama ("prana" - sinh lực, "yama" - điều hòa) là sự điều chỉnh có ý thức và nhận thức về hơi thở: sinh lực vừa cung cấp năng lượng vừa giúp cơ thể thư giãn. Không có gì ngạc nhiên khi hơi thở của chúng ta có thể ảnh hưởng đến sinh lý của chúng ta. Wim Hof, một vận động viên thể thao mạo hiểm người Hà Lan, được chú ý với khả năng chịu đựng nhiệt độ đóng băng nhờ vào sức thở.

Ngay cả khi bạn không đặt mục tiêu trở thành một vận động viên điền kinh, bạn có thể tận hưởng nhiều lợi ích của việc hít thở như tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn (có thể được xác nhận bằng cách đo sự thay đổi nhịp tim của bạn, hay còn gọi là HRV), cải thiện khả năng đối phó với căng thẳng & lo lắng, kiểm soát bệnh hen suyễn, vv .. Trên thực tế, bạn sẽ nhận thấy cảm giác thư thái ngay lập tức qua một phút thở dài.

Hít thở sâu không giúp ích gì. Điều gì giúp ích là nhịp điệu. Bắt nhịp khi bạn đang hít thở sâu.

CÁC TÍNH NĂNG CỦA ỨNG DỤNG

- 4 chương trình mặc định: thở hộp, thở tam giác, thở thư giãn và ujjayi pranayama

- Tùy chỉnh kiểu thở / kỹ thuật của riêng bạn (dành cho người dùng nâng cao)

- Chọn nhạc nền (thêm bầu không khí vào thiền định của bạn)

- Dấu hiệu rung (vì vậy bạn có thể nghe thấy khi nhắm mắt)

- Chọn giữa các tín hiệu âm thanh nam và nữ

- Lên đến 3 lời nhắc hàng ngày (bạn có thể bận)

- Số liệu thống kê sâu sắc

- Đặt mục tiêu hàng tháng

- Thu thập các huy hiệu khi bạn thở

- Xuất dữ liệu dưới dạng CSV

Ứng dụng này hoạt động tốt với Breethe, Prana Breath và Breathwrk.