Tabata Timer

Bộ đếm thời gian HIIT có thể tùy chỉnh nhất để tập luyện tại nhà và tại phòng tập thể dục!

Tabata Timer: Interval Timer Workout Timer cho HIIT là ứng dụng hẹn giờ tập luyện ngắt quãng miễn phí dành cho luyện tập ngắt quãng cường độ cao (HIIT timer).

Người mới bắt đầu sẽ tìm thấy một giao diện đơn giản để bắt đầu tập luyện chỉ bằng một cú nhấp chuột. Đối với người dùng nâng cao, có nhiều cài đặt và khả năng tinh chỉnh quá trình tập luyện của họ.

Bạn đang tìm kiếm một ứng dụng hẹn giờ thể thao tốt? Nếu vậy, bạn đang ở đúng nơi! 😉

Bộ hẹn giờ Tabata này: Bộ hẹn giờ ngắt quãng Bộ hẹn giờ tập luyện cho HIIT cung cấp:

🕐 Giao diện rất trực quan.

Sau khi cài đặt bộ hẹn giờ HIIT này, bạn chỉ cần nhấn một nút để bắt đầu bài tập tabata với cài đặt cổ điển.

🕑 Chữ số lớn!

🕒 Màu sắc tươi sáng có thể tùy chỉnh.

🕓 Bạn có thể thêm mô tả cho quãng và bộ sẽ hiển thị trên màn hình hẹn giờ và sẽ được lồng tiếng.

🕔 Thêm hình ảnh (bao gồm cả hình động).

🕕 Các khoảng thời gian có thể được định cấu hình riêng lẻ.

Với bộ đếm thời gian đào tạo ngắt quãng này, bạn có thể tạo bất kỳ bài tập ngắt quãng nào với bất kỳ trình tự ngắt quãng nào.

🕖 Tạo chuỗi bài tập để chúng chạy lần lượt.

🕗 Hoạt động ở chế độ nền và hiển thị tiến độ hiện tại trong thông báo khi màn hình bị khóa hoặc bạn đang sử dụng một ứng dụng khác ở trên cùng (trình phát nhạc, ứng dụng tập luyện, v.v.).

🕘 Âm thanh và độ rung. Hơn 50 âm thanh có sẵn!

Bạn có thể đặt âm thanh cho từng loại khoảng thời gian, cho nửa chừng, giây cuối cùng, thời gian còn lại, cứ sau N giây, v.v.

🕙 Thêm âm thanh của riêng bạn.

🕚 Trợ lý giọng nói với tính năng chuyển văn bản thành giọng nói.

🕛 Âm nhạc.

🕐 Khả năng giảm âm lượng trong trình phát nhạc của bạn trong khi phát âm thanh của bộ hẹn giờ (tiếng vịt).

🕑 Máy đếm nhịp (1–300 nhịp mỗi phút).

🕒 Bất kỳ khoảng thời gian nào cũng có thể được bắt đầu ở chế độ lặp lại theo nhịp độ.

🕓 Khả năng sao lưu các bài tập và cài đặt của bạn.

🕔 Bạn có thể chia sẻ bài tập của mình với bạn bè.

🕕 Khả năng lọc bài tập của bạn theo loại, mục yêu thích, màu sắc, văn bản.

🕖 Bạn có thể thêm ghi chú vào bài tập của mình.

🕗 Hai định dạng thời gian: giây hoặc giờ, phút và giây.

🕘 Phím tắt dành cho các bài tập của bạn để bắt đầu chúng bằng một cú nhấp chuột từ trình khởi chạy.

🕙 Bạn có thể chọn các nút được hiển thị trên màn hình hẹn giờ. Có sẵn 25 tùy chọn.

🕚 Hoạt động với thiết bị đeo được (Wear OS và một số thiết bị khác).

🕛 Tích hợp với Google Fit.

Sử dụng bộ hẹn giờ phòng tập thể dục này để tập tạ, chuông ấm, bài tập thể hình, bài tập 7 phút, WOD, TRX, SIT, bài tập tim mạch, kéo căng, xoay tròn, thể dục mềm dẻo, tabata, huấn luyện tập luyện theo mạch trại khởi động, làm bộ đếm thời gian crossfit AMRAP, EMOM và cho bất kỳ đào tạo ngắt quãng cường độ cao nào khác.

Đồng hồ bấm giờ thể dục này sẽ hữu ích cho các hoạt động chạy nước rút, chống đẩy, nhảy dây, gập bụng, đạp xe, chạy, đấm bốc, plank, cử tạ, võ thuật và các hoạt động thể dục khác.

Cho dù đó là bài tập luyện ngắt quãng cường độ cao (bài tập HIIT tại nhà), bài tập vòng quanh tại phòng tập thể dục hay bài tập thể hình tại nhà, bộ hẹn giờ bài tập này đều dành cho bạn.

Bạn cũng có thể sử dụng đồng hồ bấm giờ tập luyện này để tập luyện ngắt quãng nước rút (đào tạo SIT) làm đồng hồ bấm giờ SIT. Một số nghiên cứu cho thấy rằng các bài tập SIT thậm chí còn cho kết quả tốt hơn các bài tập HIIT.

Bạn thậm chí có thể sử dụng bộ hẹn giờ mạch này làm bộ hẹn giờ năng suất để tập trung vào nhiệm vụ công việc của mình. Không giống như bộ hẹn giờ chuyên dụng để quản lý thời gian, bộ hẹn giờ ngắt quãng HIIT này không giới hạn bạn theo bất kỳ cách nào và không áp đặt bất kỳ hệ thống năng suất nào.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bài tập HIIT đốt cháy nhiều chất béo hơn so với các bài tập thông thường vì chúng tăng tốc quá trình trao đổi chất trong vòng 24 giờ sau khi tập luyện. Sản xuất hormone tăng trưởng ảnh hưởng đến cường độ đốt cháy chất béo, tăng tới 450%. HIIT tăng tốc quá trình trao đổi chất, tăng sức bền hiếu khí, tăng mức tiêu thụ oxy của mô. Tập luyện Tabata có tác động tích cực đến quá trình chuyển hóa glucose, dần dần làm giảm độ nhạy cảm của mô mỡ với insulin.