Tammy Fit

Tammy Fit là một cách mới để đặt mục tiêu, tập luyện và theo dõi tiến trình của bạn.

"Tôi muốn tạo ra một nơi có tất cả các công cụ mà tôi cảm thấy mình cần khi cố gắng đạt được mục tiêu thể chất của riêng mình. Không có bất cứ thứ gì ở đó làm được điều đó. Tôi nghĩ rằng nếu tôi muốn nó cho chính mình, người hâm mộ của tôi có thể cũng vậy. ” - Tammy Hembrow

Tammy Fit cung cấp cho bạn chính xác những gì bạn cần để tập luyện và ăn uống như Tammy và xem kết quả. Từ các chương trình 8 tuần đến các bài tập riêng từng bước và kế hoạch bữa ăn do chuyên gia dinh dưỡng thiết kế, bạn có thể chọn những gì phù hợp với bạn và lịch trình của bạn.

CHƯƠNG TRÌNH 8 TUẦN

Chiến lợi phẩm phòng tập thể dục

Chiến lợi phẩm nhà

Toàn thân sau khi mang thai

Toàn thân tại nhà

Toàn thân dựa trên phòng tập

Thai kỳ

Powerbuilding

CÁC CHƯƠNG TRÌNH YOGA NỔI BẬT HIỆN NAY

Phù hợp với các buổi tập yoga cho người mới bắt đầu, trung cấp hoặc nâng cao xung quanh các chương trình thể dục khác của bạn!

CÁC LOẠI CÔNG VIỆC

quyền anh

Chiến lợi phẩm

Ban nhạc chiến lợi phẩm

Abs

Thân trên

HIIT

Kéo dài

Kích hoạt cơ mông

Dinh dưỡng là chìa khóa cho kết quả lâu dài. Ứng dụng này có các kế hoạch bữa ăn 8 tuần được điều chỉnh cho phù hợp với mục tiêu cá nhân của bạn, có thể là mất, đạt được hoặc duy trì. Các kế hoạch đã được thiết kế bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu và có hướng dẫn công thức từng bước dễ dàng, danh sách thực phẩm hàng tuần, lượng tiêu thụ hàng ngày / mục tiêu vĩ mô và theo dõi. Bạn thậm chí sẽ tìm thấy một số món ăn bổ dưỡng ở đó.

KẾ HOẠCH ĂN 8 TUẦN

Tiêu chuẩn

Ăn chay

Thuần chay

Không chứa gluten

Thân thiện với dị ứng

Nhật ký của bạn ghi lại các bài tập và bữa ăn của bạn hàng ngày, giúp bạn dễ dàng lập kế hoạch và theo dõi thành tích của mình.

THEO DÕI TIẾN ĐỘ CỦA BẠN

Máy theo dõi cân nặng

Kilojoules hàng ngày và trình theo dõi macro (tích hợp với MyNetDiary)

Trình theo dõi trọng lượng

Bộ đếm bước (tích hợp ứng dụng Apple Health)

Máy theo dõi nước hàng ngày

Nhật ký selfie

Máy quét mã vạch

Cộng đồng #tammyfit ở đây dành cho bạn: chia sẻ ảnh tự chụp theo dõi mục tiêu, giành giải thưởng độc quyền và tham gia Nhóm Facebook của chúng tôi để nhận được sự hỗ trợ bạn cần.

Có phản hồi? Chúng tôi rất muốn nghe ý kiến ​​của bạn! Kết nối với chúng tôi tại [email protected]

Một số T & C:

• Đăng ký tự động gia hạn trừ khi tự động gia hạn được tắt ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc giai đoạn hiện tại

• Điều này có nghĩa là Tài khoản iTunes của bạn sẽ bị tính phí số tiền đăng ký của bạn 24 giờ trước ngày cuối cùng của thời gian dùng thử miễn phí

• Tài khoản của bạn sẽ bị tính phí gia hạn trong vòng 24 giờ trước khi kết thúc giai đoạn hiện tại và sẽ có mức phí giống như phí ban đầu của bạn trừ khi bạn chọn một gói khác khi gia hạn

• Bạn có thể quản lý đăng ký của mình và chọn không tự động gia hạn trong Cài đặt tài khoản sau khi mua

• Đọc toàn bộ Điều khoản dịch vụ tại https://prod.tammyfit.com/pages/terms/