The Low-FODMAP's Diet Plan

Ở đây giải thích chế độ ăn FODMAP thấp là gì, nó hoạt động như thế nào và ai nên thử nó.

FODMAP là viết tắt của Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, và Polyols, là các chuỗi carbohydrates ngắn và rượu đường được cơ thể hấp thu kém, dẫn đến đau bụng và đầy hơi.

FODMAP xảy ra trong một số loại thức ăn tự nhiên hoặc làm phụ gia.

Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm này, bạn có thể có các triệu chứng và dấu hiệu như:

*Khí ga

*Đau đớn

* Đầy hơi

*Trướng bụng

*Đau bụng

*Bệnh tiêu chảy

Chế độ ăn này cắt giảm nhiều loại thực phẩm phổ biến có thể chứa thực phẩm FODMAP cao. Chúng được loại bỏ hoặc hạn chế nghiêm trọng trong 3-8 tuần, sau đó dần dần được giới thiệu lại thành chế độ ăn FODMAP thấp để xem chúng có gây ra triệu chứng hay không (chế độ ăn loại trừ). Nó không phải là một giải pháp lâu dài bởi vì nó rất hạn chế, nhưng nó có thể hoạt động đủ tốt để điều trị cho những người có vấn đề về tiêu hóa (GI).

Đây là loại chế độ ăn uống thường được sử dụng để giúp các triệu chứng tiêu hóa từ nhiều bệnh khác nhau, bao gồm hội chứng ruột kích thích (IBS), phát triển quá mức vi khuẩn đường ruột nhỏ (SIBO) và các rối loạn chức năng GI khác.

Tính năng ứng dụng:

- Trong khoảng

- Những gì là

- Làm thế nào để bắt đầu

- Thực phẩm để ăn và tránh

- Thực đơn Bữa ăn (Bữa sáng, Bữa trưa và Bữa tối)

- BMI Calculator (Thiếu cân, Bình thường & Thừa cân)

- Máy tính lượng calo (Link to Calculator Website)

- Macro Calculator (Liên kết đến Website Máy tính)

- Thông tin ứng dụng (Chính sách bảo mật / Tuyên bố từ chối trách nhiệm / Khác)

Phản hồi:-

Nếu bạn có bất kỳ tính năng hoặc cải tiến được đề xuất nào, vui lòng để lại nhận xét. Trong trường hợp một cái gì đó không hoạt động chính xác xin vui lòng cho tôi biết. Khi đăng xếp hạng thấp, hãy mô tả những gì sai để cung cấp khả năng khắc phục vấn đề đó.

tải xuống miễn phí ngay bây giờ :) cảm ơn bạn!