Cardio Dance Workout

تمارين الرقص Cardio HIIT لحرق السعرات الحرارية والابتسام في المنزل للمبتدئين

معظم تمارين الرقص مناسبة للمبتدئين. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للانضمام إلى أخدود فصل الرقص ، لكن تذكر ، سيكون الجميع في مستوى مختلف وطالما أنك تستمتع ، فإن مدى براعتك الفنية لا يهم حقًا. الشيء العظيم هو أنك تتمرن من المنزل! طريقة رائعة للتعرق ، وهي مضمونة لرسم الابتسامة على وجهك!.

تعمل تمارين الرقص على بناء القوة في عضلاتك ، وخاصة الساقين والوركين والجذع ، مما يمكننا من الحفاظ على صحتنا ، ومنع هشاشة العظام مع تقليل فرصة الإصابة. هناك كل شيء من الزومبا إلى الباليه.

قد تكون معتادًا على ممارسة تمارين التعرق من خلال تدريب القوة أو القيام بتمارين القلب مثل الجري أو HIIT ، لكن هذه التمارين ليست الطرق الوحيدة لزيادة معدل ضربات القلب ونحت جسمك. إذا لم تكن قد جربت تمرينًا للرقص مطلقًا ، فأنت تفوتك الفرصة بشدة ، لذا فهذه هي دعوتك إلى الحفلة.

تجعلك أفضل تمارين الرقص تشعر وكأنك في منتصف حلبة رقص بدلاً من غرفة المعيشة الخاصة بك. بالإضافة إلى ذلك ، هناك شيء للجميع ، سواء كنت تبحث عن نوع معين من الرقص مثل Zumba أو Barre ، أو تصميم الرقصات المعقدة التي ستشعر وكأنها تحدي لإتقانها.

من الباليه إلى الهيب هوب ، لدينا شيء للجميع. نحن نؤمن بأن كل شخص يمكنه ويجب عليه الرقص ، لذلك لا تتطلب تدريباتنا خبرة سابقة.