Cardio Dance Workout

शुरुआती लोगों के लिए घर पर कैलोरी जलाने और मुस्कुराने के लिए कार्डियो HIIT डांस वर्कआउट

अधिकांश डांस वर्कआउट नौसिखियों के लिए उपयुक्त हैं। डांस क्लास के खांचे में आने में थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन याद रखें, हर कोई एक अलग स्तर पर होगा और जब तक आप मज़े कर रहे हैं, तकनीकी रूप से आप कितने अच्छे हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। बड़ी बात यह है कि आप घर से ही वर्कआउट कर रहे हैं! पसीने से तरबतर होने का एक शानदार तरीका, और यह आपके चेहरे पर मुस्कान लाने की गारंटी है!

डांस वर्कआउट आपकी मांसपेशियों, विशेष रूप से पैरों, कूल्हों और कोर में ताकत का निर्माण करता है, जो हमें स्वस्थ रहने में सक्षम बनाता है, चोट की संभावना को कम करते हुए ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है। ज़ुम्बा से लेकर बैले तक सब कुछ है।

आप शक्ति प्रशिक्षण या दौड़ने या HIIT जैसे कार्डियो वर्कआउट करके अपना पसीना बहाने के अभ्यस्त हो सकते हैं, लेकिन ये केवल आपके हृदय गति को संशोधित करने और आपके शरीर को तराशने का एकमात्र तरीका नहीं हैं। यदि आपने कभी डांस वर्कआउट नहीं किया है, तो आप गंभीरता से चूक रहे हैं, इसलिए यहां पार्टी में आपका निमंत्रण है।

सबसे अच्छा डांस वर्कआउट आपको ऐसा महसूस कराता है कि आप अपने लिविंग रूम के बजाय डांस फ्लोर के बीच में हैं। साथ ही, हर किसी के लिए कुछ न कुछ है, चाहे आप ज़ुम्बा या बैरे जैसे विशिष्ट प्रकार के नृत्य की तलाश कर रहे हों, या जटिल नृत्यकला की तलाश कर रहे हों, जो मास्टर के लिए एक चुनौती की तरह महसूस होगी।

बैले से लेकर हिप-हॉप तक, हमारे पास सबके लिए कुछ न कुछ है। हमारा मानना ​​है कि हर कोई डांस कर सकता है और करना भी चाहिए, इसलिए हमारे वर्कआउट के लिए किसी पूर्व अनुभव की आवश्यकता नहीं है।