Cysterhood

خطط النظام الغذائي والتمارين الرياضية الخاصة بمتلازمة تكيس المبايض

يستضيف تطبيق Cysterhood أكبر مجتمع من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض اللاتي يتعلمن كيفية إنقاص الوزن وعكس الأعراض من خلال اتباع طريقة فقدان الوزن التي أثبتت جدواها في متلازمة تكيس المبايض.

صممه تالين (اختصاصية تغذية مسجلة) وسيراك (زوجها ومدرب شخصي لمتلازمة تكيس المبايض).

كيف يعمل؟

خطة PCOS الخاصة بي: خطط أسبوعية للوجبات والتمارين ستساعدك على الوصول إلى هدف فقدان الوزن الخاص بـ PCOS.

الوصفات: أكثر من 100 وصفة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان للاختيار من بينها

التدريبات: تابع مع لاعب التمرين ولا تفوت أي شيء!

تعلم: شاهد الخطوات الخمس لدروس فقدان الوزن المصاحبة لمتلازمة تكيس المبايض

المجتمع: انضم إلى المجتمع الخاص للاحتفال بانتصاراتك وطرح أسئلتك مع Talline وSirak وCisters. احصل على الإلهام من جميع الأكياس التي تعمل على عكس متلازمة تكيس المبايض الخاصة بهم!

ما هي الكيسة وكيف يمكننا مساعدتك؟

خطة PCOS الخاصة بي

- خطة أسبوعية للوجبات والتمارين، نحن نفكر فيها من أجلك

- وصفات لكل يوم من أيام الأسبوع وقائمة البقالة المقابلة

- التدريبات الأسبوعية المجدولة وأيام الراحة

- تعقب العادات اليومية والتقدم لتخصيص الأهداف

وصفات

- تم تصميم جميع الوصفات من قبل تالين، اختصاصي تغذية مسجل لفقدان الوزن في متلازمة تكيس المبايض

- خطة وجبة جديدة كل أسبوع

- 100+ وصفات خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان (الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة والحلويات)

- احصل على 10 وصفات جديدة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان كل شهر

- القدرة على اختيار وصفة ضمن التسامح الكربوهيدرات الخاص بك

- تتوفر خيارات نباتية

التدريبات

- تم تصميم جميع التدريبات بواسطة Sirak، وهو مدرب شخصي لمتلازمة تكيس المبايض

- مكتبة كاملة من التدريبات الصديقة لمتلازمة تكيس المبايض والمصممة لإنقاص الوزن

- جلسات تدريب حية شهرية (أو مشاهدة الإعادة!)

- التدريبات التي يمكنك القيام بها في غرفة المعيشة الخاصة بك أو في صالة الألعاب الرياضية

يتعلم

- تعرف على طريقتنا التي أثبتت جدواها في دورة Masterclass: 5 خطوات لإنقاص وزن متلازمة تكيس المبايض

- الخطوة 1: اكتشف نوع متلازمة تكيس المبايض لديك وما يمكنك فعله لإدارته

- الخطوة 2: تعرف على كيفية تأثير الغلوتين على متلازمة تكيس المبايض وكيف يمكنك استبداله بسهولة في نظامك الغذائي

- الخطوة 3: تعرف على كيفية تأثير منتجات الألبان على متلازمة تكيس المبايض وكيف يمكنك التخلص من إدمانك على منتجات الألبان

- الخطوة 4: اكتشف مدى تحملك اليومي للكربوهيدرات

- الخطوة 5: تعلم كيفية التمرين على متلازمة تكيس المبايض وشاهد النتائج التي تستحقها بالفعل

- قم بتنزيل المصنف، وتدوين الملاحظات وحفظها على التطبيق!

- مكالمات أسئلة وأجوبة شهرية مع تالين وسيراك

مجتمع

- احصل على الوصول إلى مجتمع خاص مليء بالآلاف من الأكياس التي تعمل على عكس متلازمة تكيس المبايض

- اطرح الأسئلة التي سيتم الرد عليها مباشرة من قبل تالين وسيراك وأخواتك

- شارك الانتصارات والتقدم وصور الطعام وصور شخصية للتمرين والمزيد!

- اقرأ قصص Cysterhood الملهمة حول كيفية عكس أعراضها

رسالة من تالين

أهلاً! أنا تالين، ولدي متلازمة تكيس المبايض أيضًا! أنا اختصاصي تغذية مسجل وتمكنت من عكس الأعراض وفقدان الوزن والحفاظ عليه. أريد أن أساعدك على فعل الشيء نفسه، لكني لا أريد أن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً كما فعلت. لهذا السبب قمنا بإنشاء تطبيق Cysterhood!