Cysterhood

برنامه های رژیم غذایی و ورزش PCOS

برنامه Cysterhood میزبان بزرگترین جامعه زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک است که در حال یادگیری نحوه کاهش وزن و معکوس کردن علائم با پیروی از روش اثبات شده کاهش وزن PCOS هستند.

طراحی شده توسط Tallene (تغذیه شناس ثبت شده) و Sirak (همسرش و مربی شخصی PCOS).

چگونه کار می کند؟

برنامه PCOS من: برنامه های غذایی هفتگی و تمرینی که به شما کمک می کند به هدف کاهش وزن PCOS خود برسید.

دستور العمل ها: بیش از 100 دستور العمل بدون گلوتن و لبنیات برای انتخاب

تمرینات: با بازیکن تمرین همراه باشید و هرگز یک ضرب و شتم را از دست ندهید!

بیاموزید: 5 مرحله برای کاهش وزن PCOS Masterclass را تماشا کنید

انجمن: به انجمن خصوصی بپیوندید تا پیروزی های خود را جشن بگیرید و سوالات خود را با Tallene، Sirak و cysters بپرسید. از همه سیسترهایی که PCOS خود را معکوس می کنند الهام بگیرید!

سیسترهود چیست و چگونه می توانیم به شما کمک کنیم؟

برنامه PCOS من

- یک برنامه غذایی و تمرین هفتگی، ما فکر آن را برای شما حذف می کنیم

- دستور العمل برای هر روز از هفته و لیست مواد غذایی مربوطه

- تمرینات برنامه ریزی شده هفتگی و روزهای استراحت

- ردیاب های عادت روزانه و پیشرفت برای سفارشی کردن اهداف

دستور پخت

- همه دستور العمل ها توسط Tallene، یک متخصص تغذیه ثبت شده برای کاهش وزن PCOS طراحی شده است

- برنامه غذایی جدید هر هفته

- بیش از 100 دستور العمل بدون گلوتن و لبنیات (صبحانه، ناهار، شام، میان وعده، دسر)

- هر ماه 10 دستور العمل جدید بدون گلوتن و لبنیات دریافت کنید

- امکان انتخاب دستور غذا در محدوده تحمل کربوهیدرات

- گزینه های گیاهی موجود است

تمرینات

- تمامی تمرینات توسط Sirak، مربی شخصی PCOS طراحی شده است

- کتابخانه کامل تمرینات دوستانه PCOS که برای کاهش وزن طراحی شده است

- جلسات تمرینی ماهانه زنده (یا تماشای پخش مجدد!)

- تمریناتی که می توانید در اتاق نشیمن یا باشگاه انجام دهید

فرا گرفتن

- روش اثبات شده ما را در Masterclass بیاموزید: 5 مرحله برای کاهش وزن PCOS

- مرحله 1: نوع PCOS خود و کارهایی که می توانید برای مدیریت آن انجام دهید را کشف کنید

- مرحله 2: یاد بگیرید که چگونه گلوتن بر PCOS تأثیر می گذارد و چگونه می توانید به راحتی آن را در رژیم غذایی خود جایگزین کنید

- مرحله 3: بیاموزید که چگونه لبنیات بر PCOS تأثیر می گذارد و چگونه می توانید اعتیاد خود را به لبنیات ترک کنید

- مرحله 4: تحمل کربوهیدرات روزانه خود را کشف کنید

- مرحله 5: یاد بگیرید که چگونه برای PCOS تمرین کنید و در واقع نتایجی را که شایسته آن هستید ببینید

- کتاب کار را دانلود کنید، یادداشت بردارید و آنها را در برنامه ذخیره کنید!

- تماس ماهانه پرسش و پاسخ با Tallene & Sirak

انجمن

- به یک جامعه خصوصی پر از هزاران سیستر که PCOS را معکوس می کنند، دسترسی پیدا کنید

- سوالاتی بپرسید که مستقیماً توسط Tallene، Sirak & Cysters شما پاسخ داده خواهد شد

- برنده ها، پیشرفت ها، عکس های غذا، سلفی های تمرینی و موارد دیگر را به اشتراک بگذارید!

- داستان های الهام بخش Cysterhood را بخوانید که چگونه علائم خود را معکوس کردند

پیامی از TALLENE

سلام! من Tallene هستم و PCOS هم دارم! من یک متخصص تغذیه ثبت شده هستم و توانستم علائمم را معکوس کنم، وزن کم کنم و آن را حفظ کنم. من می‌خواهم به شما کمک کنم تا همین کار را انجام دهید، اما نمی‌خواهم مثل من طول بکشد. به همین دلیل است که ما برنامه Cysterhood را ایجاد کرده ایم!