One Deep Breath

تمارين التنفس وأنماط القلق والهدوء والتركيز والطاقة والنوم

استعد السيطرة على صحتك ، واتقن علم وظائف الأعضاء ، وقم ببناء أفضل نسخة من نفسك باستخدام نفس عميق.

استخدم تمارين التنفس البسيطة المستندة إلى العلم والتأملات الموثوقة من قبل Navy Seals والرياضيين الأولمبيين وفناني الأداء على مستوى عالمي لتقليل القلق وتحسين التركيز وتحسين صحتك في بضع دقائق فقط يوميًا.

يمنحك One Deep Breath جميع الأدوات التي تحتاجها لإطلاق العنان لإمكانياتك الكاملة من خلال تأمل التنفس واليقظة ، بما في ذلك البروتوكولات الخاصة بـ:

• تقليل القلق

• إدارة نوبات التوتر والذعر

• تحسين النوم

• زيادة التركيز

• زيادة الطاقة

• يساعد على الهضم

• و اكثر…

أكثر من 50 من تقنيات التنفس المعتمدة على العلوم

استخدم أكثر من 50 أسلوبًا للتنفس والتأمل موثوقًا بها من قبل الأفضل للحفاظ على التركيز واليقظة والهدوء تحت الضغط ، بما في ذلك:

• 4-7-8 تنفس

• صندوق التنفس

• نَفَسُ النَّارِ

• تنفس الجليد

• التنفس المتساوي

• رنين التنفس

• التنفس بتقلب معدل ضربات القلب (HRV)

• سرعة التنفس

• تنفس بوتيكو

• التنفس التنشيط العصب المبهم

• نادي شودهانة / التنفس الأنفي المتناوب

• يوجا نيدرا

• و اكثر…

ميزات التطبيق

تحكم بشكل كامل في تجربتك من خلال تتبع التقدم المتقدم وميزات التخصيص:

• بناء تمارين وأنماط التنفس المخصصة الخاصة بك

• تسجيل نشاطك اليومي وزيادة خطك

• تتبع أوقات حبس أنفاسك وتصور نموك

• اضبط تجربتك مع العشرات من المشاهد الصوتية الغامرة التي تم إنتاجها حسب الطلب

• تخصيص مدة التمرين والمزامنة عبر الأجهزة

• موسيقى النوم ، دقات بكلتا الأذنين ، ومكتبة أصوات الطبيعة

• و اكثر…

تعرف على كيفية الحصول على صحة أفضل من خلال الدروس المتعمقة والدورة التدريبية لمدة 7 أيام

تعلم تقنيات الاختراق البيولوجي والبروتوكولات المدعومة بالبحوث لتحسين صحتك العقلية والأداء الرياضي:

• كيف يؤثر تنفس الجزء العلوي من الصدر على التوتر والقلق؟

• هل التنفس من الفم يضعف النوم والمناعة؟

• ما هي وضعية الفم وكيف تؤثر على الصحة؟

• كيف يتم استخدام التنفس الحجابي لتقليل القلق وزيادة التوتر المبهم؟

• ما هي الطريقة الصحيحة للتنفس أثناء تمارين القلب والقوة؟

• كيف يمكن استخدام التنفس في تقوية المناعة وتقليل الاحتقان؟

تتوفر دورة تدريبية كاملة لمدة 7 أيام حول أساسيات التنفس الأفضل لمشتركي One Deep Breath Plus

تجربة التنفس القصوى

كل هذه الميزات والتمارين تجعل من نفس عميق تجربة التنفس المطلقة. لكن لا تأخذ كلمتنا على محمل الجد - قم بتنزيل One Deep Breath اليوم وابدأ رحلتك نحو صحة أفضل اليوم.