উদ্বেগ, শান্ত, ফোকাস, শক্তি এবং ঘুমের স্বাস্থ্যবিধির জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং নিদর্শন
আপনার স্বাস্থ্যের উপর নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে নিন, আপনার ফিজিওলজি আয়ত্ত করুন এবং ওয়ান ডিপ ব্রেথ দিয়ে নিজের সেরা সংস্করণ তৈরি করুন।
উদ্বেগ কমাতে, ফোকাস উন্নত করতে এবং প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে নেভি সিল, অলিম্পিক অ্যাথলেট এবং বিশ্ব-মানের পারফর্মারদের দ্বারা বিশ্বস্ত, বিজ্ঞান-ভিত্তিক শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং ধ্যান ব্যবহার করুন।
ওয়ান ডিপ ব্রেথ আপনাকে শ্বাস-প্রশ্বাস এবং মননশীলতা ধ্যানের সাথে আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা আনলক করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত সরঞ্জাম দেয়, এর প্রোটোকলগুলি সহ:
• উদ্বেগ কমানো
• স্ট্রেস এবং প্যানিক অ্যাটাক পরিচালনা
• ঘুমের উন্নতি
• ফোকাস বাড়ানো
• শক্তি বৃদ্ধি
• হজমে সাহায্যকারী
• এবং আরো...
50+ বিজ্ঞান-ভিত্তিক শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রযুক্তি
চাপের মধ্যে মনোযোগ, সতর্ক এবং শান্ত থাকার জন্য সর্বোত্তম দ্বারা বিশ্বস্ত 50টিরও বেশি শ্বাস ও ধ্যান কৌশল ব্যবহার করুন, যার মধ্যে রয়েছে:
• 4-7-8 শ্বাসপ্রশ্বাস
• বক্স শ্বাস
• আগুনের শ্বাস
• বরফ নিঃশ্বাস
• সমান শ্বাস
• অনুরণিত শ্বাস
• হার্ট রেট পরিবর্তনশীলতা (HRV) শ্বাস
• গতিশীল শ্বাসপ্রশ্বাস
• Buteyko শ্বাস
• ভ্যাগাস স্নায়ু সক্রিয়করণ শ্বাস
• নদী সন্ধান / বিকল্প নাসারন্ধ্র শ্বাস
• যোগ নিদ্রা
• এবং আরো...
অ্যাপ বৈশিষ্ট্যগুলি
৷
উন্নত অগ্রগতি ট্র্যাকিং এবং কাস্টমাইজেশন বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে আপনার অভিজ্ঞতার সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ নিন:
• আপনার নিজস্ব কাস্টম শ্বাসের ব্যায়াম এবং নিদর্শন তৈরি করুন
• আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপ লগ করুন এবং আপনার স্ট্রীক বৃদ্ধি
• আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় ট্র্যাক করুন এবং আপনার বৃদ্ধি কল্পনা করুন
• কয়েক ডজন কাস্টম-উত্পাদিত, নিমজ্জিত সাউন্ডস্কেপের সাথে আপনার অভিজ্ঞতাকে সূক্ষ্ম সুর করুন
ব্যায়ামের সময়কাল কাস্টমাইজ করুন এবং ডিভাইস জুড়ে সিঙ্ক করুন
• স্লিপ মিউজিক, বাইনোরাল বিটস এবং নেচার সাউন্ড লাইব্রেরি
• এবং আরো...
বিস্তারিত পাঠ এবং 7 দিনের কোর্সের মাধ্যমে কীভাবে আরও ভাল স্বাস্থ্য আনলক করবেন তা শিখুন
আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে বায়োহ্যাকিং কৌশল এবং গবেষণা-সমর্থিত প্রোটোকল শিখুন:
• বুকের ওপরের শ্বাস-প্রশ্বাস কীভাবে চাপ ও উদ্বেগকে প্রভাবিত করে?
• মুখে শ্বাস নিলে কি ঘুম ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নষ্ট হয়?
• মৌখিক ভঙ্গি কী এবং এটি কীভাবে স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?
উদ্বেগ কমাতে এবং যোনি স্বর বাড়াতে ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস-প্রশ্বাস কীভাবে ব্যবহার করা হয়?
• কার্ডিও এবং শক্তি প্রশিক্ষণের সময় শ্বাস নেওয়ার সঠিক উপায় কী?
• কীভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজ অনাক্রম্যতা বাড়াতে এবং ভিড় কমাতে ব্যবহার করা যেতে পারে?
ওয়ান ডিপ ব্রেথ প্লাস গ্রাহকদের জন্য একটি সম্পূর্ণ 7 দিনের বেটার ব্রিথিং বেসিক কোর্স উপলব্ধ৷
চূড়ান্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের অভিজ্ঞতা
এই সমস্ত বৈশিষ্ট্য এবং ব্যায়াম এক গভীর শ্বাসকে চূড়ান্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের অভিজ্ঞতা তৈরি করে। তবে এর জন্য আমাদের কথাটি গ্রহণ করবেন না - আজই এক গভীর শ্বাস ডাউনলোড করুন এবং আজই উন্নত স্বাস্থ্যের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন।