Pregnancy Yoga, Meditation + E

اللياقة قبل الولادة: تجريب الحمل + تطبيق تعليم الولادة ، لياقة اليوغا قبل الولادة

الحمل يوجا + تأمل ما قبل الولادة + تعليم الولادة

انضمي إلى النساء الحوامل من أكثر من 83 دولة يستخدمن تطبيق اليوغا YogiBirth للحمل في اليوغا للحمل + تأمل ما قبل الولادة + دروس تعليم الولادة. بما أن تطبيق الولادة هذا مصمم خصيصًا للنساء الحوامل ، فإن الفصول الدراسية تهدف إلى أن تكون بطيئة + لطيفة. لذلك ، فهي مناسبة وآمنة لمبتدئي اليوغا للحمل ، وكذلك يوجا ما قبل الولادة وطلاب بيلاتيس من جميع المستويات. تعال إلى حصيرة واحصل على الكلب الخاص بك!

------

* تم إنشاؤها بواسطة MIDWIFE *

مصمم من قبل القابلة ، معلمة اليوغا للحمل + معلمة الولادة - Laura Myers - تم تصميم تطبيق اليوغا للحمل YogiBirth لنظام Android لمساعدة النساء على الاقتراب من الولادة + الشعور بالثقة والاطمئنان والهدوء. تم تصميم المكتبة المتزايدة باستمرار من دروس الولادة والحمل والأبوة بشكل آمن لكل الثلث قبل الولادة وتم إنشاؤها للمساعدة في دعم صحتك العقلية وسلامتك الجسدية وعافيتك العاطفية طوال 9 أشهر من الحمل ، حتى نهاية الفصل الدراسي.

------

* ما هي ممارسة اليوغا؟ *

يوجا الحمل - تعرف أيضًا باسم يوجا ما قبل الولادة أو يوجا ما قبل الولادة - هي ممارسة يوغا لطيفة مصممة بشكل فريد للنساء الحوامل. فهو يجمع بين روتين تمدد الحمل المعدل مع مجموعة متنوعة من التأمل قبل الولادة ، والتنفس ، والاسترخاء ، والتصور + ممارسات التأكيد.

------

* ما هي فوائد اليوغا من الحمل؟ *

يُظهر العلم أن النساء اللواتي يمارسن اليوغا بانتظام أثناء الحمل يميلون إلى:

• عمل أقصر ؛

• ألم أقل في الولادة (أثناء تقلصات المخاض) ؛

• مزيد من الإيمان بالذات (في 9 أشهر حتى الفصل الدراسي الكامل).

قم بتنزيل تطبيق اليوغا للحمل لنظام Android اليوم وابدأ تمرين اليوغا اليومي البسيط مع قابلة ممارسه!

------

* الفئات المدرجة في تطبيق YOGIBIRTH PREGNANCY YOGA *

1. YOGA FOCUS (للحمل + الثلث):

S غثيان الصباح (في كل فصل دراسي)

✔️ تمرين الحوض قبل الولادة (تمارين كيجل / قاع الحوض)

✔️ تمرين نفق الرسغ (دليل يوغا لطيف)

Leg تشنجات ساق الحمل

✔️ آلام أسفل الظهر أثناء الحمل

✔️ وضعيات اليوغا للولادة + الولادة

✔️ (بإرشاد قابلة)

2. حمل اليوغا والعافية (الولادة + رفاهية الأبوة والأمومة):

✔️ التوازن أثناء الحمل (مع نمو نتوء)

as سهولة الحمل (تحضير الولادة للأشهر التسعة القادمة)

Fat إرهاق ما قبل الولادة (استرخِ وتوهج طوال المدة)

✔️ الحدس المتوقع للأم (التحضير للأبوة)

✔️ الاسترخاء من أجل الولادة + الولادة (الهدوء أسبوعًا بعد أسبوع)

✔️ التواصل مع طفلك (الاستماع إلى نتوء طفلك)

✔️ (بإرشاد قابلة)

3. التأمل قبل الولادة + الاسترخاء + التأكيدات + دروس التنفس:

Aff التأكيدات الموجهة للولادة (للمساعدة من خلال الانقباضات)

✔️ الارتباط مع طفلك (الأم ، نتوء + طفل)

✔️ احتضان التغيير (الهدوء لنتوءك + جسمك)

Peace السلام الداخلي - خلال 9 أشهر حتى المدى الكامل

✔️ الإفراج عن التوقعات (الولادة + الأبوة والأمومة)

✔️ السلامة تحيط بك (الاسترخاء الموجه للأمهات الحوامل)

✔️ وقت النوم (التأمل الموجه للاسترخاء الأم)

✔️ تصور الولادة (الاسترخاء الموجه من خلال المخاض + الولادة)

Quick "الإصلاح السريع" تأمل ما قبل الولادة (دليل الحمل الصحي 1)

itation تأمل الحمل "الأطول" (دليل الحمل الصحي 2)

ost تنفس الأنف الأنفي البديل (تنفس يوغي)

Brea تنفس النحل (استرخاء اليوغا)

og التنفس اليوغي (تنفس يوغي مسترخي)

✔️ (بإرشاد قابلة)

4. تعليم الطفل (الحمل ، الولادة + تربية الأبوة):

Role دور شريك الولادة (في الولادة + الولادة)

Massage تدليك العجان (تقليل التمزق أثناء الولادة)

✔️ مناصب ولادة طفلك (تعليم للولادة)

✔️ علامات التمدد (التعليم حول "النتوء")

✔️ زيادة الوزن أثناء الحمل (دليل الأم الحامل)

✔️ الجنس أثناء الحمل (هل هو آمن للأم + طفل؟)

✔️ تاريخ الاستحقاق (كيف يتم تعقبهم؟)

✔️ 6 هرمونات الحمل (دورات العواطف أثناء الحمل)

Choice الاختيار المستنير (يتم تمكينه من خلال خيارات الولادة)

✔️ (بإرشاد قابلة)

------

* قم بتنزيل تطبيق YOGA الخاص بالحمل لدينا اليوم! *