Qi Gong 30 Day w Lee Holden

Qi Gong 30-Day Challenge من Lee Holden (YMAA) كيغونغ قصير يوميًا لمدة 7 دقائق

تم التحديث لأحدث نظام تشغيل Android!

قم ببث أو تنزيل هذه التدريبات اليومية لتحدي Qi Gong لمدة 30 يومًا مع Lee Holden.

طور عادة يومية لتحسين صحتك ومناعتك من خلال دروس فيديو قصيرة سهلة من Qigong Master Lee Holden. حجم ملف صغير ، ومقاطع فيديو مجانية ، و IAP واحد لإلغاء تأمين كل المحتوى.

تم تصميم هذه السلسلة البسيطة المكونة من 30 روتينًا يوميًا لخفض مستويات التوتر لديك وتعزيز طاقتك بأكبر قدر ممكن من الكفاءة. يمكن لأي شخص أن يجد بضع دقائق كل يوم لممارسة qi gong ، وهذه فترة كافية لإبعادك عن وضع الإجهاد "القتال أو الهروب" ومساعدتك على الاسترخاء بعمق.

بعد 30 يومًا ، ستكون قد اكتسبت عادة صحية تساعدك على تحسين حالتك المزاجية ، وإزالة التوتر ، وإعادة الشحن بسرعة كل يوم. هذه السلسلة هي أيضًا طريقة مثالية لتقديم شخص تهتم به إلى qi gong.

ستشعر بتحسن في اليوم الأول ، ومع استمرار تقدمك وتنشيط عقلك وجسدك وروحك ، ستجد أن الأشياء الرائعة تحدث في جميع جوانب حياتك.

• 30 تمرينًا قصيرًا يوميًا لتشي غونغ

• الأسبوع 1: بناء أساس الانضباط الذاتي الخاص بك

• الأسبوع الثاني: إحياء عقلك وجسدك وروحك

• الأسبوع الثالث: تشعر بوفرة من الطاقة وصحة جيدة

• الأسبوع الرابع: التعبير عن الطاقة الإيجابية في جميع مجالات حياتك

• يتحرك qigong المبتدئ في عرض المرآة إلى اليسار واليمين.

• تمرين منخفض التأثير للجسم كله يتم بالجلوس أو الوقوف.

• لا حاجة للخبرة. تمارين المتابعة الصديقة للمبتدئين.

الطاقة هي سر الحياة العظيم. وصف القدماء Qi بأنها مصدر الحيوية والطاقة والصحة والرفاهية. حيث أنها لا تأتي من؟ كيف يمكن أن تفيدنا؟ من أين نحصل على المزيد منه؟ تُترجم Qi Gong على أنها "مهارة في العمل بالطاقة".

في هذا الروتين ، ستتعلم كيفية التحرك بقوة جوهرية. يبدأ الروتين بتنشيط الطاقة الداخلية ، وجعلها تدور وتدفق. يستمر البرنامج مع

تمارين استرخاء لتخفيف التوتر والشد. يتوج الروتين بحركات متدفقة وتأملية تعزز حيوية الجسم ونظام الطاقة.

• اكتشف كيفية زيادة الطاقة بشكل طبيعي

• تمديدات بسيطة لإزالة الشد والتوتر

• تقنيات لزراعة حيوية عميقة دائمة

• حركات متدفقة لتنشيط الجسد والعقل والروح

Qi-Gong تعني "عمل الطاقة". Qigong (تشي كونغ) هو الفن القديم لبناء الجسم Qi (الطاقة) إلى مستوى أعلى وتعميمه في جميع أنحاء الجسم للتجديد والصحة. يمارس بعض Qigong الجلوس أو الوقوف بلا حراك ، في حين أن البعض الآخر من Qigong يمكن أن يكون نوعًا من التأمل المتحرك. يعد تمرين Qigong هذا طريقة فعالة للغاية لتقليل التوتر وزيادة الطاقة وتعزيز الشفاء وتحسين نوعية حياتك بشكل عام.

يزيد Qigong من كمية الطاقة في الجسم ويحسن جودة الدورة الدموية من خلال مسارات الطاقة ، المعروفة باسم خطوط الطول. يُطلق على Qigong أحيانًا اسم "الوخز بالإبر بدون إبر".

على غرار اليوجا ، يمكن لـ Qigong تحفيز الجسم بالكامل بعمق بحركة منخفضة التأثير وتطوير اتصال أقوى بين العقل والجسم. تُعرف الحركات البطيئة والمسترخية على نطاق واسع بفوائدها الصحية ، مثل تعزيز الاستجابة المناعية وتقوية الأعضاء الداخلية والعضلات والمفاصل والعمود الفقري والعظام وتطوير الطاقة الوفيرة. جلسة كيغونغ تجعل المرء يشعر بالقوة والتركيز والسعادة.

يمكن أن يكون Qigong فعالًا في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأرق ، والاضطرابات المرتبطة بالتوتر ، والاكتئاب ، وآلام الظهر ، والتهاب المفاصل ، وارتفاع ضغط الدم ، ومشاكل الجهاز المناعي ، ونظام القلب والأوعية الدموية ، والجهاز التنفسي ، ونظام الدورة الدموية الحيوية ، والجهاز الليمفاوي ، والجهاز الهضمي.

شكرا لك على تحميل تطبيقنا المجاني! نحن نسعى جاهدين لتوفير أفضل تطبيقات الفيديو الممكنة.

بإخلاص،

فريق YMAA Publication Centre، Inc.

(جمعية يانغ للفنون القتالية)

الاتصال: [email protected]

الزيارة: www.YMAA.com

شاهد: www.YouTube.com/ymaa