Qi Gong 30 Day w Lee Holden

Qi Gong 30-Day Challenge di Lee Holden (YMAA) Breve qigong giornaliero di 7 minuti

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Riproduci in streaming o scarica questi allenamenti giornalieri di Qi Gong 30-Day Challenge con Lee Holden.

Sviluppa un'abitudine quotidiana per migliorare la tua salute e il tuo sistema immunitario con brevi video lezioni del Maestro di Qigong Lee Holden. File di piccole dimensioni, video di esempio gratuiti e un singolo IAP per sbloccare tutti i contenuti.

Questa semplice serie di 30 brevi routine quotidiane è progettata per ridurre i livelli di stress e aumentare la tua energia nel modo più efficiente possibile. Chiunque può trovare qualche minuto ogni giorno per praticare il qi gong, e questo è abbastanza a lungo da farti uscire da quella modalità di stress "lotta o fuga" e aiutarti a rilassarti profondamente.

Dopo 30 giorni, avrai acquisito una sana abitudine che ti aiuterà a migliorare il tuo umore, eliminare la tensione e ricaricarti rapidamente ogni giorno. Questa serie è anche un modo perfetto per presentare qualcuno a cui tieni al qi gong.

Ti sentirai meglio il primo giorno e mentre continui a progredire e a rivitalizzare la tua mente, il tuo corpo e il tuo spirito, scoprirai che accadono cose meravigliose in tutti gli aspetti della tua vita.

• 30 brevi allenamenti giornalieri di qi gong

• Settimana 1: costruisci le fondamenta dell'autodisciplina

• Settimana 2: Ravviva la tua mente, il tuo corpo e il tuo spirito

• Settimana 3: senti abbondante Qi (energia) e ottima salute

• Settimana 4: esprimi energia positiva in tutte le aree della tua vita

• Il qigong per principianti con visione speculare si sposta a sinistra ea destra.

• Esercizio per tutto il corpo a basso impatto eseguito da seduti o in piedi.

• Nessuna esperienza necessaria; allenamento successivo adatto ai principianti.

L'energia è il grande mistero della vita. Gli antichi descrivevano il Qi come fonte di vitalità, energia, salute e benessere. Da dove proviene? Come può avvantaggiarci? Dove ne prendiamo di più? Qi Gong si traduce come "abilità nel lavorare con l'energia".

In questa routine imparerai come muoverti con forza intrinseca. La routine inizia attivando l'energia interna, facendola circolare e fluire. Il programma continua con

esercizi di stretching rilassati per liberare tensione e tensione. La routine culmina con movimenti fluidi e meditativi che rafforzano la vitalità e il sistema energetico del corpo.

• Scopri come aumentare l'energia in modo naturale

• Semplici allungamenti per eliminare rigidità e tensione

• Tecniche per coltivare una vitalità profonda e duratura

• Movimenti fluidi per ravvivare il corpo, la mente e lo spirito

Qi-Gong significa "energia-lavoro". Il Qigong (chi kung) è l'antica arte di portare il Qi (energia) del corpo a un livello superiore e di farlo circolare in tutto il corpo per il ringiovanimento e la salute. Alcuni Qigong si praticano seduti o in piedi, mentre altri Qigong possono essere una sorta di meditazione in movimento. Questo delicato esercizio di Qigong è un modo molto efficace per ridurre lo stress, aumentare l'energia, migliorare la guarigione e, in generale, migliorare la qualità della vita.

Il qigong aumenta la quantità di energia nel corpo e migliora la qualità della circolazione attraverso percorsi energetici, noti come meridiani. Il qigong è talvolta chiamato "agopuntura senza aghi".

Simile allo yoga, il Qigong può stimolare profondamente l'intero corpo con movimenti a basso impatto e sviluppare una connessione mente/corpo più forte. I movimenti lenti e rilassati sono ampiamente riconosciuti per i loro benefici per la salute, come aumentare la risposta immunitaria, rafforzare gli organi interni, i muscoli, le articolazioni, la colonna vertebrale e le ossa e sviluppare un'abbondante energia. Una sessione di Qigong fa sentire forti, centrati e felici.

Il Qigong può essere efficace nell'aiutare le persone con insonnia, disturbi legati allo stress, depressione, mal di schiena, artrite, ipertensione e problemi con il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare, il sistema respiratorio, il sistema circolatorio bioelettrico, il sistema linfatico e il sistema digestivo.

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Cordiali saluti,

Il team di YMAA Publication Center, Inc.

(Associazione di arti marziali di Yang)

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