Spiralista

آلام الظهر ، فتق القرص ، الجنف

طريقة إعادة تأهيل فريدة تساعد في علاج آلام الظهر والجنف وفتق القرص.

ستجد في تطبيق Spiralista للهاتف المحمول أكثر من 160 تمرينًا تساعد في تخفيف آلام الظهر الناجمة عن العمل المستقر وضعف الجسم. في التطبيق ، يمكنك إنشاء خطط التمرين الخاصة بك أو الاختيار من بين 26 خطة طويلة الأجل لدينا. تساعد هذه الطريقة الفريدة في التمرين أيضًا على التئام القرص الغضروفي وتقليل انحناء العمود الفقري. قل وداعًا لآلام الظهر وابدأ في ممارسة الرياضة بانتظام كل يوم!

ماذا ستجد في التطبيق؟

• أكثر من 160 تمرين فيديو

• خطة تجريب فردية

• تمارين سريعة (لآلام الظهر ، وممارسة أثناء الحمل ، وتمارين للأطفال ، في المكتب وغير ذلك)

• 3 خطط مع تمارين من اختيارك

• دليل صوتي باللغة الإنجليزية

• تاريخ التدريبات الخاصة بك وتفاصيل التقدم

• ما يصل إلى 14 يومًا مجانًا

يعاني أكثر من 90٪ من السكان ، بمن فيهم الأطفال ، من آلام الظهر. الجلوس لفترات طويلة في العمل أو المدرسة ، وقلة الحركة والعيش بأسلوب حياة خامل هي الأسباب الرئيسية لتزايد أعداد الأشخاص الذين يعانون من الجنف وضعف الجسم وانفتاق القرص. كل هذه العوامل تسبب آلام الظهر التي لها تأثير ليس فقط على صحتنا الجسدية ولكن أيضًا على صحتنا العقلية. لا ينبغي أن تكون آلام الظهر جزءًا من حياتنا اليومية! من خلال ممارسة الرياضة بانتظام من 10 إلى 15 دقيقة كل يوم ، من الممكن تجنب آلام الظهر والجنف وتقليل انحناء العمود الفقري أو التئام القرص الغضروفي. كل ما عليك فعله هو فتح جلسة التدريب الشخصية والبدء!

التمرين سيساعد في:

• ألم في الظهر

• بعج بالعمود الفقري

• الجنف

• وضع الجسم السيئ

• الشفاء بعد جراحة العمود الفقري

• تدريب اللياقة البدنية للرياضيين

• شفاء ترهل المستقيم

حول طريقة التثبيت الحلزوني

تم إنشاء تطبيق Spiralista للهاتف المحمول بالاشتراك مع MuDr. Smíšková ، مؤلف مشارك لطريقة التثبيت الحلزوني. تم تطوير طريقة إعادة التأهيل الفريدة والمعروفة عالميًا هذه منذ عام 1979. وهي تعتمد على تمرين سلاسل العضلات ، وتحسين وضعية الجسم وتقوية العضلات الأساسية لاستعادة التناسق والتناسق العضلي. يساعد التمرين في آلام الظهر ، وفتق القرص ، والجنف ، ومشاكل ما بعد جراحة العمود الفقري أو تدريب اللياقة البدنية للرياضيين. ستساعدك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ورؤية أخصائي العلاج الطبيعي على تحقيق تحسن ملحوظ حتى أثناء تشخيصك بحالة خطيرة وقد تمنع أيضًا إجراء جراحة العمود الفقري.

ماذا تحتاج؟

• حبل مرن خاص (ستستخدمه في معظم التمارين)

• نظام التشغيل Android OS 8.0 / Apple iOS 12 أو إصدار أحدث

• الدافع لممارسة!

الشروط والأحكام العامة - https://www.spiralista.com/en/general-terms-and-conditions/

سياسة الخصوصية - https://www.spiralista.com/en/privacy-policy/