Squats Coach

يجلس القرفصاء المدرب

هل تريد أن يكون لها شخصية رياضية والساقين العضلات؟ والبدء في التحضير لتشغيل أو ركوب الدراجات الموسم؟ هذا البرنامج هو لك!

ويجلس القرفصاء تقوية عضلات الساقين، غلوتيس والظهر ويساهم في تحسين الصحة العامة للجسم. والعمل من يجلس القرفصاء يزيد كلا مستوى هرمون التستوستيرون وهرمون النمو، أن hepls إلى تطوير جميع المجموعات العضلية.

قبل البدء في التدريب المكثف للتشغيل أو ركوب الدراجات أمر مهم جدا لتقوية المجموعات العضلية المناسبة. وهذا سوف يقلل من خطر الإصابة الرياضة. والقطعة في صلب البرنامج أن تكون مفيدة جدا في أداء العادية الاعتصام شكا، التي تساعد على الحفاظ على عضلات الساق في حالة جيدة.

في كثير من الأحيان، بين الأشخاص الذين يحضرون بانتظام في الصالة الرياضية (خاصة الشباب)، يمكن للمرء أن يجتمع الناس الذين لا يمارسون الرياضة عضلة الساقين، أو يفعل ذلك إلا لماما.

هذا البرنامج سوف يكون نقطة انطلاق جيدة لبدء التدريب أكثر تعقيدا.

وينبغي التأكيد على أنه، من أجل تجنب وقوع اصابات الرياضة فمن الضروري لتصحيح أداء يجلس القرفصاء. رائع سيحضر إلى ناد رياضي أو صالة الألعاب الرياضية تجريب والتشاور مع المدرب المناسب. التدريبات في المجموعة سوف يتيح أيضا أن نسأل زميل متقدم. الناس الذين تبدأ التدريبات يجب استشارة الطبيب.

مدرب التلقائي يمكن أن تولد mesocycle المتقدمة لزيادة أثر التدريب ومنع الإفراط في التدريب. ويمكن أيضا أن كنت تخطط كل شيء بنفسك واستخدام الموقت المتقدم الوحيد، والتاريخ تعقب.

تم تصميم هذا البرنامج لل:

★ الناس الذين يريد تحسين بك الشاملة اللياقة البدنية والعضلات الشرط،

★ لأولئك الذين يستعدون استعدادا للموسم الجديد، من أجل إعادة بناء وتحسين قوة المجموعات العضلية ذات الصلة،

★ لشخص والذين يعملون في صالة الألعاب الرياضية والساقين إهمال التمارين،

★ الناس الذين يريدون للفوز سجلها في يتقرفص

مدرب التلقائي يمكن أن تولد mesocycle المتقدمة لزيادة أثر التدريب ومنع الإفراط في التدريب. ويمكن أيضا أن كنت تخطط كل شيء بنفسك واستخدام الموقت المتقدم الوحيد، والتاريخ تعقب.

ميزات:

★ ساعة توقيت متقدمة / الموقت للسيطرة على تجريب في التقدم.

★ القطعة التدريب. يظهر القطعة، موعد التدريب المقبل، عد إلى تدريب (من 24H إلى التدريب)، وخطة تجريب مع الرسم البياني (إذا كان هو الوقت المناسب لبدء).

★ يمكن للبرنامج التخطيط دورة تدريبية كاملة.

★ مدرب السيارات تقدير استراحة خلال أيام التدريب (اعتمادا منكم مستوى اللياقة البدنية).

★ كل خطة تجريب مختلفة لحذف تكيف العضلات العضلات (بناء في المتقدم مونتي كارلو مولد).

★ يمكنك اختيار يدويا تجريب جهد خطة (الانتعاش وصيانة وتحسين، من الصعب، بتجاوز).

★ إمكانية التقليب لحظة من أيام التدريب.

★ البرنامج يمكن أن نبني على الاختبار الحقيقي، وليس التقريب.

★ السيطرة على تجريب كله كذلك خطط التدريب.

★ يمكنك استخدام خطط التدريب الخاصة بك.

★ إمكانية مع خطة كل تجريب باستخدام تمثيل رسومي.

★ بناء جهاز ضبط الوقت يجب خفض مستوى التوتر عندما كنت في انتظار المجموعة التالية - على زيادة التركيز على ممثلين.

★ يمكنك تغيير لديك مانع في كل لحظة في تجريب على سبيل المثال. يمكنك تقليل طول انقطاع.

★ إحصاءات التدريب.

★ إعلام عن تجريب - إلى شريط الحالة إذا كنت ترغب في ذلك.

قيود البرنامج:

- برنامج يولد خطط لتجريب الشخص الذي يمكن القيام به الحد الأدنى من عشرة دفع شكا في صف واحد،

- الحد الأقصى للدفع شكا يسمح به البرنامج هو 400 على التوالي،

- يقتصر الحد الأقصى لعدد مجموعات إلى ثمانية.