Squats Coach

下蹲教練

你想有運動的身材和肌肉腿？你開始準備跑步或騎自行車的季節嗎？這項計劃是給你的！

蹲加強腿部，臀部，背部的肌肉，並有助於提高身體的整體健康狀況。蹲的工作，同時增加睾酮和生長激素水平，，hepls所有肌肉群的發展。

在你開始之前的密集訓練，跑步或騎自行車是非常重要的，要加強相應的肌肉群。這將減少運動傷害的風險。計劃建成的部件將是非常有益的，在定期進行仰臥起坐，這有助於保持腿部肌肉處於良好狀態。

很多時候，人中經常參加健身房（尤其是年輕人），可滿足人誰不鍛煉腿部肌肉，或只是偶爾做。

該計劃將是很好的起點，開始更複雜的培訓。

應當強調的是，為了避免運動損傷的蹲的性能是必要的糾正。輝煌將參加體育俱樂部或健身房鍛煉，並用適當的教練諮詢。練習組中也可以要求高級研究員。人開始鍛煉的人應諮詢醫生。

自動教練可以產生先進mesocycle到提高訓練效果，並防止過度訓練。你也可以規劃自己的一切，並使用先進的定時器，和歷史跟踪。

該計劃的目的是：

★人誰想要改善你的整體體能和肌肉狀況，

★對於那些準備賽季前，為了重新建立並改進相關肌肉群的力量，

★人誰在健身房和忽視腿練習，

★人誰想要擊敗自己的紀錄在蹲

自動教練可以產生先進mesocycle到提高訓練效果，並防止過度訓練。你也可以規劃自己的一切，並使用先進的定時器，和歷史跟踪。

特點：

★先進的秒錶/定時器控制正在進行中鍛煉。

★培訓部件。小部件的顯示，接下來的訓練日期，計數培訓（24小時培訓），圖（如果它是一個時間開始）和鍛煉計劃。

★該程序可以規劃整個訓練週期。

★自動教練培訓天數（取決於你的健身水平）估計期間休息。

★每個鍛煉計劃是不同，省略肌的肌肉適應（建設先進蒙特卡洛發電機）。

★您可以手動選擇鍛煉計劃的努力（恢復，維持，提高，質硬，大言不慚）。

★即時置換培訓天的可能性。

★該程序可以立足於真正的考驗，而不是近似。

★控制在整個鍛煉以及培訓計劃。

★您可以使用自己的訓練計劃。

★計劃用圖形表示每次鍛煉的可能性。

★施工定時器應降低壓力水平，當你正在等待下一組 - 增加集中代表。

★你可以改變你的頭腦鍛煉，如在每個時刻。可以減少斷裂長度。

★培訓統計。

★關於鍛煉的通知 - 到狀態欄，如果你想。

程序的限制：

- 該程序生成的鍛煉計劃的人至少可以做10個俯臥撑，在一排，

- 程序所允許的最大俯臥撑是一排400，

- 集的最大數量限制為八個。