UP! - Depression, Bipolar & Bo

مذكرات مزاجية لصحتك العقلية. فهم علم النفس وراء مزاجك.

فوق! هي مذكرات المزاج الآلي للغاية. تتبع علامات التحذير الشخصية الخاصة بك من الاكتئاب وهوس وهوسينيا دون عناء عند الحاجة. فوق! يدعمك في الحفاظ على مجلة يومية من عواطفك وعاداتك في غمضة عين. مع UP! ، أصبحت إدارة ومراقبة وتحليل أعراض البرميل يوميا والاكتئاب والثنائي القطب أسهل.

فوائدك

• يزيد من كفاءاتك للتمييز بين تقلب المزاج الطبيعي وأعراض المرض.

• شحذ الكفاءات الخاصة بك للتعرف على علامات الإنذار المبكر.

• يدعمك على فهم أفضل لعلم النفس وراء مزاجك.

• ويصل! مذكرات المزاج هو رفيق قيمة للعلاج النفسي الخاص بك.

• يدعم نهج تعاوني للرد على قضايا الصحة العقلية بشكل أفضل.

إعداد ثلاثي الأبعاد عن بُعد: شارك حالتك المزاجية مع المعالج والأشخاص الموثوق بهم.

• وثق حالة صحتك العقلية وقم ببساطة بإنشاء تقارير حول آخر 14 إلى 30 يومًا بتنسيق PDF. مناقشة مذكرات المزاج في العلاج الخاص بك. يمكنك طباعة أو إرسال التقارير مباشرة باستخدام هاتفك الذكي.

• يوصي تطبيق الويب UP! Doctor لطبيبك النفسي. الاتصال به باستخدام رمز الاقتران. تبادل المعلومات دون عناء.

• أفضل معًا: التواصل مع شخص موثوق به من العائلة والأصدقاء باستخدام تطبيق الشريك UP ! الأصدقاء .

UP! المجتمع

ويصل! مذكرات المزاج في الأصل تم تصميمها للأفراد مع القطبين الأول والثنائي القطب. أيضًا ، يستخدم الأفراد ذو القطبين الذين يستخدمون الدراجات السريعة والحلقات المختلطة التطبيق لتوثيق حالة صحتهم العقلية. فوق! يستخدم أيضا من قبل الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية (BPD) ، السيكلوثيميا والاكتئاب المتكرر. منذ UP! بشكل عام هو أحد أصول CBT ، كما يستخدم التطبيق بنجاح لحالات الصحة العقلية الأخرى مثل الاكتئاب الشديد والمتكرر ، والقلق ونوبات الهلع واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

مؤتمتة للغاية: UP! - مذكرات المزاج الذكي الذي يكتب نفسه.

• ويصل! مذكرات المزاج تلقائيا تبقي مجلة النشاط البدني الخاص بك ، والتوازن بين العمل والحياة الخاصة بك ، وعادات النوم والنشاط الاجتماعي الخاص بك.

• يتم عرض إشارات الإنذار المبكر الشخصية الخاصة بك من نقص الهوس أو الهوس أو الاكتئاب تلقائيًا عند الإبلاغ عن حالة مزاجية مكتئب أو مرتفعة بشكل غير معتاد إلى UP!

• فوق! يوفر تذكيرات قابلة للتخصيص لخيار إدخال المزاج السريع وخيار إدخال مفصل مذكرات.

نصيحة للاستخدام:

تصبح أكثر وعيا حول التوازن العقلي الخاص بك. فوق! تم تصميمه لتعزيز الوعي الذاتي وتمكين المريض. استغل المساء للحصول على إدخال مفصل لمذكراتك لتوثيق عاداتك وحالتك المزاجية ، لكن اجعل ذلك أيضًا روتينًا للتأمل. الاستفادة من UP! للتأمل الذاتي لاكتشاف العلاقات بين حياتك اليومية وهوس الهوس والاكتئاب بشكل أفضل. تحديد مشغلات مزاجك وتطوير استراتيجيات المواجهة لهم. كن على دراية بالأنماط السلوكية السلبية وإنشاء أنماط جديدة إيجابية وصحية. لذلك ، كفريق واحد مع أخصائي الرعاية الصحية وتبادل المعرفة والمعلومات التي تم جمعها مع UP!

العلم وراء UP!

فوق! تم تطويره مع العلماء لدعم الأشخاص الذين يجب عليهم التعامل مع الاضطراب العاطفي ثنائي القطب (ثنائي القطب 1 والثنائي القطب 2). يقوم التطبيق برقمنة الروتين والمفاهيم التي تقترحها إرشادات العلاج فوق الوطنية وتنفذ ضمنيا نُهج السلوك التربوي والمعرفي السلوكي علاجيًا (CBT).

تهمنا ملاحظاتك:

 نحن بحاجة إلى ملاحظات لتحسين باستمرار مذكرات المزاج. المشكلات والأسئلة والاقتراحات والثناء والنقد - أخبرنا: [email protected]

خذ الرعاية وقم بالتنزيل الآن!