فقدان الوزن المقتفي ومؤشر كتلة

أسهل طريقة للتخلص من الوزن الزائد هي تتبع تقدمك

أفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد هي تتبع تقدمك يوميا

مع طلبنا ، يمكنك بسهولة حساب مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) ومعرفة معيار الوزن لطولك. سوف الرسوم البيانية التطبيق تظهر لك مقدار الوزن تحتاج إلى فقدان أو كسب إلى الكتلة المطلوبة ، والتي سوف تساعدك على السيطرة على وزنك. أيضا ، يتضمن التطبيق مذكرات التحكم في الوزن التي تسجل إنجازاتك في الطريق إلى هدفك. مع مساعدة من آلة حاسبة السعرات الحرارية ، وسوف تكون قادرة على حساب بدل السعرات الحرارية الخاصة بك. هذا التطبيق سوف تساعدك على فقدان الوزن.

ميزات التطبيق :

- BMI حاسبة

- حاسبة السعرات الحرارية

- مخطط تغيير الوزن

- مذكرات التحكم في الوزن

- دعم متعدد المستخدمين

الحفاظ على فقدان الوزن يوميات أو بطريقة أخرى ، مذكرات الغذاء هو أداة فعالة لأولئك الذين يريدون الحفاظ على وزنهم الطبيعي. مثل هذه اليوميات هي دافع ممتاز لنمط حياة صحي.يتم تحديد النجاح في مكافحة الوزن الزائد من قبل عنصرين − النشاط الحركي والتغذية السليمة. علاوة على ذلك ، فإن الجانب الثاني أمر بالغ الأهمية ، لأنه يمكنك التدريب على الإرهاق ، ولكن إذا استمرت في تناول طعام عالي السعرات الحرارية دون حسيب ولا رقيب ، فإن أي جهود ستكون عبثا. يتم جلب نفس الفوائد من خلال مذكرات الطعام ، مما يساعد على تقييم سلوك الأكل وتصحيحه بسهولة. لذلك ، في عملية فقدان الوزن ، يوصي خبراء التغذية أن تبقي دائما كل من تلك وغيرها من السجلات ، والجمع بينهما في مذكرات فقدان الوزن العامة واحدة.وقد أظهرت الدراسات أن هذا النهج لعملية فقدان الوزن لا يساعد فقط على تطبيع وزن الجسم ، ولكن يغير الموقف من كل ما يمكن أن يؤثر على الرفاه والمظهر. الحفاظ على مذكرات فقدان الوزن قد يبدو صعبا فقط في البداية. سوف تصبح عادة بسرعة كبيرة ، ولتحديد محتوى السعرات الحرارية أو وزن جزء من معظم الأطباق ، لن تحتاج بعد الآن إلى استخدام طاولة وآلة حاسبة ، لأنه سيتم تذكرها بسهولة. الشيء الأكثر أهمية هو إجراء إدخالات منتظمة والتأكد من استخلاص النتائج من خلال تحليل البيانات obtained.To الحصول على أقصى فائدة من مذكرات فقدان الوزن، فمن المهم للغاية أن نعرف ليس فقط كيفية جعل السجلات اليومية ، ولكن أيضا كيفية استخدامها في المستقبل. إدخال البيانات هو نصف المهمة فقط ، لأنها تحتاج إلى تحليل منهجي وبناء على النتائج التي تم الحصول عليها ، يجب تعديل التغذية ونمط الحياة.مذكرات الغذاء ليست للحياة. النظام الغذائي الخاص بك سيكون واضحا لك في 3-4 أسابيع. سوف تكون قادرا على تحليل سلوك الأكل الخاص بك ، وتعلم كيفية التحكم في شهيتك وفهم ، على الأقل تقريبا ، محتوى السعرات الحرارية من الأطباق دون عد السعرات الحرارية الدقيق. وبعد ذلك يمكنك تغيير النظام الغذائي والعادات تدريجيا. على سبيل المثال ، زيادة كمية المياه المستهلكة في اليوم الواحد ، تقليل كمية الكربوهيدرات أو زيادة كمية البروتين في النظام الغذائي. سوف تساعدك اليوميات على التحكم في الرغبة في" تناول الطعام من لا شيء للقيام به " وللشركة ، وهذا بدوره سيوفر الرقم الخاص بك من سنتيمترات إضافية.

مع مساعدة من مذكرات التحكم في الوزن ، وسوف تكون قادرة على إضافة معلومات حول وزنك وتتبع التقدم المحرز الخاص بك في مكافحة الوزن الزائد وفقدان الوزن. مع مساعدة من الرسم البياني تغيير الوزن ، وسوف تكون قادرة على مراقبة التقدم المحرز في تغيير الوزن ، وهو حافز ممتاز لانقاص وزنه. بمساعدة حاسبة مؤشر كتلة الجسم ، يمكنك حساب الوزن الطبيعي لطولك وفهم ما تحتاج إلى السعي إليه. مع حاسبة السعرات الحرارية, يمكنك حساب السعرات الحرارية اليومية الخاصة بك اعتمادا على الوزن والطول والجنس ومستوى النشاط. هل تبحث لانقاص أو زيادة الوزن؟ أو تقييم فعالية النظام الغذائي الخاص بك ؟ في هذه الحالة ، سوف يساعدك تطبيقنا في ذلك. كل يوم سوف تكون قادرة على رصد التقدم المحرز الخاص بك نحو الوزن المثالي. هذا التطبيق سوف يساعدك على تحقيق نجاحات جديدة في مكافحة الوزن الزائد. أفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد وفقدان الوزن هي تتبع تقدمك يوميا!