Weight Loss Tracker

Cách đơn giản nhất để loại bỏ cân nặng dư thừa là theo dõi sự tiến bộ của bạn hàng ngày

Cách tốt nhất để loại bỏ cân nặng dư thừa là theo dõi sự tiến bộ của bạn hàng ngày

Với ứng dụng của chúng tôi, bạn có thể dễ dàng tính chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể) và tìm ra chỉ số cân nặng cho chiều cao của mình. Biểu đồ của ứng dụng sẽ hiển thị cho bạn số cân bạn cần giảm hoặc tăng đến khối lượng cần thiết, điều này sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Ngoài ra, ứng dụng còn bao gồm một nhật ký kiểm soát cân nặng ghi lại những thành tích của bạn trên con đường đạt được mục tiêu. Với sự trợ giúp của máy tính calo, bạn sẽ có thể tính toán lượng calo cho phép của mình. Ứng dụng này sẽ giúp bạn giảm cân.

Tính năng ứng dụng:

- Máy tính BMI

- Máy tính calo

- Biểu đồ thay đổi trọng lượng

- Nhật ký kiểm soát cân nặng

- Hỗ trợ nhiều người dùng

Ghi nhật ký giảm cân, hay nói cách khác, nhật ký ăn uống là một công cụ hữu hiệu cho những ai muốn giữ cân nặng ở mức bình thường. Một cuốn nhật ký như vậy là một động lực tuyệt vời cho một lối sống lành mạnh. Thành công trong cuộc chiến chống lại cân nặng dư thừa được quyết định bởi hai yếu tố - hoạt động vận động và dinh dưỡng hợp lý. Hơn nữa, khía cạnh thứ hai rất quan trọng, bởi vì bạn có thể tập luyện đến kiệt sức, nhưng nếu bạn tiếp tục ăn thức ăn có hàm lượng calo cao một cách không kiểm soát, thì mọi nỗ lực sẽ trở nên vô ích. Nhật ký thực phẩm cũng mang lại những lợi ích tương tự, giúp đánh giá hành vi ăn uống của bạn và dễ dàng điều chỉnh nó. Vì vậy, trong quá trình giảm cân, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên luôn ghi chép cả hồ sơ đó và các hồ sơ khác, gộp chúng lại thành một cuốn nhật ký giảm cân chung. , nhưng thay đổi thái độ với mọi thứ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và ngoại hình. Ghi nhật ký giảm cân thoạt đầu có vẻ khó khăn. Nó sẽ trở thành một thói quen rất nhanh chóng, và để xác định hàm lượng calo hoặc trọng lượng của một phần của hầu hết các món ăn, bạn sẽ không cần phải sử dụng bảng và máy tính nữa, vì chúng sẽ được ghi nhớ một cách dễ dàng. Điều quan trọng nhất là ghi chép thường xuyên và chắc chắn đưa ra kết luận bằng cách phân tích dữ liệu thu được. sử dụng chúng trong tương lai. Nhập dữ liệu chỉ là một nửa công việc, vì chúng cần được phân tích một cách có hệ thống và dựa trên kết quả thu được, chế độ dinh dưỡng và lối sống cần được điều chỉnh. Nhật ký thực phẩm không dành cho cuộc sống. Chế độ ăn uống của bạn sẽ rõ ràng cho bạn trong 3-4 tuần. Bạn sẽ có thể phân tích hành vi ăn uống của chính mình, học cách kiểm soát sự thèm ăn và hiểu được, ít nhất là gần đúng, hàm lượng calo của các món ăn mà không cần đếm calo kỹ lưỡng. Và sau đó bạn có thể thay đổi dần chế độ ăn uống và thói quen của mình. Ví dụ, tăng lượng nước tiêu thụ mỗi ngày, giảm lượng carbohydrate hoặc tăng lượng protein trong chế độ ăn. Nhật ký sẽ giúp bạn kiểm soát mong muốn "không ăn gì để làm" và cho công ty, và điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm được những centimet.

Với sự trợ giúp của nhật ký kiểm soát cân nặng, bạn sẽ có thể thêm thông tin về cân nặng của mình và theo dõi tiến trình của mình trong cuộc chiến chống lại cân nặng dư thừa và giảm cân. Với sự trợ giúp của biểu đồ thay đổi cân nặng, bạn sẽ có thể quan sát tiến trình thay đổi cân nặng, đây là một động lực tuyệt vời để giảm cân. Với sự trợ giúp của công cụ tính BMI, bạn có thể tính được cân nặng bình thường cho chiều cao của mình và hiểu được mình cần phấn đấu vì điều gì. Với công cụ tính calo, bạn có thể tính toán lượng calo tiêu thụ hàng ngày tùy thuộc vào cân nặng, chiều cao, giới tính và mức độ hoạt động của bạn. Bạn đang muốn giảm hoặc tăng cân? Hoặc đánh giá hiệu quả của chế độ ăn kiêng của bạn? Trong trường hợp này, ứng dụng của chúng tôi sẽ giúp bạn điều này. Mỗi ngày, bạn sẽ có thể theo dõi sự tiến bộ của mình để đạt được cân nặng lý tưởng. Ứng dụng này sẽ khuyến khích bạn đạt được những thành công mới trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Cách tốt nhất để loại bỏ cân nặng dư thừa và giảm cân là theo dõi sự tiến bộ của bạn hàng ngày!