7 Days Meal Prep Weight Loss P

সময় সঞ্চয়, টাকা এবং ওজন হ্রাস 7 দিনের খাবারের প্রস্তুতি ওজন কমানোর পরিকল্পনা অ্যাপ্লিকেশন আজ

7 দিনের খাবারের প্রস্তুতি ওজন কমানোর পরিকল্পনা অ্যাপ্লিকেশন সুস্বাস্থ্যের মূল, বাড়ির সাদাসিধা খাদ্য অনেক কাজ ছাড়া সহজ প্রতি সপ্তাহে পেপার সঙ্গে, আপনি তাপ সঙ্গে আপনার ফ্রিজ এবং ফ্রিজার স্টক এবং ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং ডিনার জন্য খাবার খাওয়া করতে পারেন মূলনীতি শিখতে শুরু করার জন্য এই চ্যালেঞ্জটি নিন। খাবারের ছুটি হল সাধারণত 2 দিনের চেয়ে বেশি সময়ের জন্য খাবারের সাপ্তাহিক প্রস্তুতি। একটি উদাহরণ পরিকল্পনা, রান্নার এবং 4 দিন জন্য লাঞ্চ এবং ডিনার প্যাকেজিং হবে। সাম্প্রতিক বছরগুলোতে, সোশ্যাল মিডিয়া এবং অনলাইন ফিটনেস সম্প্রদায়ের সহায়তায় পুষ্টি সরবরাহের জন্য খাবারের প্রেক্ষাপট পদ্ধতিতে তাদের সুশৃঙ্খল খাদ্য বজায় রাখার জন্য যারা তাদের খাদ্যতালিকাগত এবং ফিটনেসের লক্ষ্যগুলি পূরণ করে, তাদের মধ্যে প্রচুর জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে।

7 দিনের খাবারের প্রস্তুতির ওজন কমানোর পরিকল্পনাটির কিছু সুবিধা নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

● সময় বাঁচায়: 7-দিনের মূল্যের খাবারের আগাম প্রস্তুতকরণ, যদিও এটি কয়েক ঘন্টা সময় নিতে পারে, সপ্তাহে আপনার সময় বাঁচায়। খাবারের প্রস্তুতি প্রতিদিনের খাবার খাওয়ার সময় ব্যয় করে এবং একটি রেস্তোরাঁয় সেবাটির জন্য অপেক্ষা করার সময় সময় অপচয় করে।

● অর্থ বাঁচায়: খাদ্য প্রস্তুতির জন্য আরো বাধ্যতামূলক কারণগুলির মধ্যে একটি হল তার অর্থনৈতিক সুবিধা: আপনি অর্থ সঞ্চয় করেন! বাড়ির খাওয়ানোর তুলনায় গড় খাওয়ার পরিমাণ বেশি ব্যয়বহুল। অনেক খাবার দেখিয়েছে প্রতি খাবারে 6 ডলারের বেশি খরচ হয় না; যে 10 খাবারের চেয়ে 60 ডলারের বেশি নয়! আপনি দৈনিক আউট খাওয়া যদি আপনি সাধারণত প্রতি সপ্তাহে লাঞ্চ এবং ডিনার প্রতিটি সময়ে ব্যয় হবে কতটা হিসাব করতে একটি মুহূর্ত নিন। যদিও এমন পরিস্থিতিতে আছে যেখানে নিয়মিতভাবে খেতে কোনও পছন্দ নাও হতে পারে, তবে আমরা সকলেই কমপক্ষে বাড়িতে রান্না করার চেষ্টা করি।

● আপনাকে ট্র্যাকে থাকতে সাহায্য করে: আপনি যদি আপনার খাবার এবং সুস্বাস্থ্যের খাবারগুলি আগাম প্রস্তুতির জন্য প্রস্তুত করেন, তাহলে আপনার নাগালের বাইরে যাওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে এবং আপনার খাবার এবং ফিটনেসের লক্ষ্যগুলির সাথে আপস করতে পারে এমন মনোনীতভাবে স্নাতকগুলি নিন

7 দিনের খাবারের প্রস্তুতি ওজন কমানোর পরিকল্পনা অ্যাপ্লিকেশন এছাড়াও অন্তর্ভুক্ত:

● প্রস্তুতির জন্য প্রস্তুতিমূলক খাবারের সাথে ওজন কমানোর পরিকল্পনা শুরু করার জন্য টিপস।

● খাবারের প্রস্তুতির সময় কন্টেইনারের ধরনগুলি বিবেচনা করা উচিত।

● ওজন হ্রাস এবং খাদ্য সুবিধা জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য রেসিপি।

● সহজ 7 দিনের খাবারের প্রস্তুতি ওজন কমানোর পরিকল্পনা গাইড যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন।

তার সুবিধার সত্ত্বেও, খাবারের জন্য কিছু প্রস্তুতি রয়েছে যা আপনাকে বিবেচনা করা উচিত। আপনার খাবার PReP পরিকল্পনা উপর নির্ভর করে বিভিন্ন যোগ, এটা সম্ভব যে আপনি একটি পুরো সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন একই জিনিস খেতে পারে যখন আপনি খাবার PReP।

সময় প্রতিশ্রুতি: আমরা উপরে উল্লিখিত হিসাবে, খাবার প্রস্তুতি সপ্তাহে আপনার সময় বাঁচাতে পারে, তবে, আপনি রান্না এবং পরিষ্কার জন্য আগাম সময়ের একটি বড় ব্লক বিনিয়োগ করতে হতে পারে। ভাল খবর হল যে আপনি খাদ্য প্রস্তুতির সাথে আরো অভিজ্ঞ হয়েছেন, আপনি রান্নাঘরে খরচ করার সময় কমবে। খাবারের প্রস্তুতির সময় যেখানে আপনি 5 দিনের জন্য খাবার প্রস্তুত করবেন 60- 180 মিনিট সময় নিতে পারে। দীর্ঘ খাবারের প্রস্তুতির জন্য একটি বাছাই প্রস্তুতি সম্পন্ন করা হয় একদিনেরও বেশি সময় ধরে আপনার খাবারের প্রস্তুতি সম্পন্ন করা বা অন্য একটি সমাধান হল একদিনে 7-দিনের খাবারের প্রস্তুতির পরিবর্তে 2-3 দিনের জন্য খাবার প্রস্তুত করা।