7 Days Meal Prep Weight Loss P

ประหยัดเวลาและลดน้ำหนักด้วยอาหาร 7 วันเตรียมอาหารลดน้ำหนักแผน App วันนี้

7 วันอาหารเตรียมน้ำหนักโปรแกรมการสูญเสียการวางแผนเป็นกุญแจสำคัญเพื่อสุขภาพการรับประทานอาหารโฮมเมดโดยไม่ต้องทำงานมาก ด้วยการเตรียมอาหารง่ายๆในแต่ละสัปดาห์คุณสามารถเก็บตู้เย็นและตู้แช่แข็งไว้พร้อมกับความร้อนและรับประทานอาหารมื้อเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็น เริ่มต้นความท้าทายนี้เพื่อเริ่มต้นโดยการเรียนรู้พื้นฐาน การเตรียมอาหารคือการจัดเตรียมอาหารเป็นรายสัปดาห์เป็นระยะเวลานานกว่า 2 วัน ตัวอย่างเช่นการวางแผนการทำอาหารและการบรรจุอาหารกลางวันและอาหารเย็นเป็นเวลา 4 วัน ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาด้วยความช่วยเหลือของโซเชียลมีเดียและชุมชนการออกกำลังกายออนไลน์วิธีการเตรียมอาหารเพื่อโภชนาการได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ผู้ที่ต้องการรักษาอาหารที่สอดคล้องกับเป้าหมายการบริโภคอาหารและการออกกำลังกายของตนเอง

บางส่วนของข้อดีของ 7 วันมื้อเตรียมอาหารลดน้ำหนักรวมถึงต่อไปนี้:

●ประหยัดเวลา: เตรียมอาหารล่วงหน้าเป็นเวลา 7 วันแม้ว่าจะใช้เวลาสองถึงสามชั่วโมงจะช่วยให้คุณประหยัดเวลาในระหว่างสัปดาห์ การเตรียมอาหารช่วยลดเวลาที่ใช้ในการทำอาหารทุกวันและเวลาที่ต้องเสียเวลารอการบริการที่ร้านอาหาร

ประหยัดเงิน: หนึ่งในเหตุผลที่น่าสนใจอื่น ๆ ในการทำอาหารเตรียมคือประโยชน์ทางเศรษฐกิจ: คุณประหยัดเงิน! โดยเฉลี่ยการทานอาหารนอกบ้านมีราคาแพงกว่าการทำอาหารที่บ้าน หลายมื้อที่แสดงค่าใช้จ่ายไม่เกิน $ 6 ต่อมื้อ; ไม่เกิน 60 เหรียญสำหรับอาหาร 10 มื้อ! ใช้เวลาสักครู่ในการคำนวณจำนวนเงินที่คุณมักจะใช้จ่ายในมื้อกลางวันและมื้อค่ำในแต่ละสัปดาห์หากคุณรับประทานอาหารทุกวัน แม้ว่าจะมีสถานการณ์ที่ไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากการรับประทานอาหารนอกบ้านอย่างสม่ำเสมอ แต่เราขอแนะนำให้ทุกคนลองทำอาหารที่บ้านแทน

ช่วยให้คุณสามารถติดตามได้: หากคุณเตรียมอาหารและอาหารว่างที่ดีล่วงหน้าคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะออกไปและคว้าอาหารว่างอย่างไม่ตั้งใจซึ่งอาจส่งผลต่อเป้าหมายการบริโภคอาหารและการออกกำลังกายของคุณ

7 วันอาหาร Prep การสูญเสียน้ำหนักแผน app ยังรวมถึง:

●เคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้นเพื่อเริ่มต้นการวางแผนการลดน้ำหนักด้วยมื้ออาหาร

●ประเภทภาชนะที่คุณควรพิจารณาเมื่อเตรียมอาหาร

●สูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนักและประโยชน์ด้านอาหาร

●คู่มือการลดน้ำหนัก 7 วันที่เรียบง่ายซึ่งคุณสามารถทำตามได้

แม้จะมีข้อดีของมัน แต่ก็มีข้อบกพร่องบางอย่างในการเตรียมอาหารที่คุณควรพิจารณา การเพิ่มความหลากหลายขึ้นอยู่กับการวางแผนเตรียมอาหารของคุณเป็นไปได้ว่าคุณอาจกินอาหารเช่นเดียวกันทุกวันตลอดทั้งสัปดาห์เมื่อคุณเตรียมอาหาร

ความมุ่งมั่นในเวลา: ดังที่เราได้กล่าวมาแล้วการเตรียมอาหารสามารถช่วยคุณประหยัดเวลาในช่วงสัปดาห์อย่างไรก็ตามคุณอาจต้องลงทุนเป็นเวลานานเพื่อเตรียมอาหารและทำความสะอาด ข่าวดีก็คือเมื่อคุณมีประสบการณ์กับการเตรียมอาหารมากขึ้นเวลาที่คุณใช้ในครัวจะลดลง ช่วงเตรียมอาหารที่คุณเตรียมอาหารเป็นเวลา 5 วันอาจใช้เวลา 60-180 นาที ทางเลือกหนึ่งสำหรับการเตรียมอาหารมื้อยาวคือการเตรียมอาหารให้เสร็จสิ้นภายในหนึ่งวันหรืออีกทางหนึ่งคือเตรียมอาหารให้ 2-3 วันแทนการจัดเตรียมอาหาร 7 วันในช่วงเดียว