Belly Fat Exercises

ফ্যাট পুড়িয়ে আব ব্যায়াম পেটের মেদ কমাতে

আপনি এটা কঠিন আপনার সামান্য কালো নম্বরে মাপসই খুঁজে পেতে হয়? পেট মোটা আপনি বিনিদ্র রাত দান করা হয়? যদি আপনার উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে আপনি তার সমাধানের কিছু জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে। পেটের মেদ গুরুতর অনুপাত নেওয়া যদি সঠিক সময়ে দমন করতে পারবে না। সন্দেহ নেই, পেট মোটা নান্দনিক অসন্তুষ্ট দেখায়, কিন্তু কি বেশি গুরুত্বপূর্ণ তার দীর্ঘ মেয়াদী স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে হয়।

খাদ্য এবং জীবনধারা পরিবর্তন আপনি খুঁজে ব্যাক করতে চান করা হতে পারে। তবে অপেক্ষা করুন, হৃদয় হারাবেন না, সবচেয়ে ভালো উপায় একটি পাতলা কটিরেখা চর্চা করা হয় জন্য। এই অ্যাপটি ফোকাস কেন চর্বি উদর মধ্যে accumulates এবং কিছু খুব সহজ ব্যায়াম আপনি দৈনন্দিন অভ্যাস আপনার পেট থেকে অতিরিক্ত পাউন্ড হারান করতে কারণের উপর নয়।

আমরা essentialy আমাদের পেট মোটা ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে দ্রুত উপায় আপনার পেট মোটা কমাতে সাহায্য আশা করি।

দ্রুত উপায় আপনার পেট মোটা কমাতে এই অ্যাপ্লিকেশনটি সাহায্য ...

এটা আপনি চিকিত্সার জন্য সব ধাপে আপনি যখন আপনার পেট মোটা হ্রাস অনুসরণ করতে আছে কি সাহায্য করে ...

এটা কি খাবার নেওয়া দরকার আপনার একইরূপে।

এই অ্যাপ্লিকেশানটি পেট মোটা ক্ষতি ব্যায়াম প্রদান।

এই অ্যাপ্লিকেশানটি 17 সরল ব্যায়াম পেটের মেদ কমাতে ধারণ করে।

আপনি পেট মোটা কেন পেতে পারি?

ক। জীনতত্ত্ব:

খ। দুর্বল বিপাক:

গ। হরমোনের পরিবর্তন:

ঘ। চাপ এবং উচ্চ রক্তচাপ:

ঙ। রোগ:

চ। দমে পেশী:

ছ। দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস:

জ। আসীন জীবনধারা:

আমি। overeating:

পরিমাপ পেট মোটা:

ক। বডি মাস ইনডেক্স:

খ। হিপ অনুপাত থেকে কোমর:

গ। কোমর বেষ্টন:

খাদ্য পেট মোটা কমাতে:

ক। কাজুবাদাম:

খ। আপেল:

গ। অ্যাভোকাডো:

ঘ। শসা:

ঙ। সবুজ শাক সবজি:

চ। বিন্স:

ছ। তরমুজ:

কিভাবে আপনার পেট কমানো যায়?

শ্রেষ্ঠ পেট ওজন কমানোর ব্যায়াম:

1. সংকোচন:

2. মটকান সংকোচন:

3. সাইড গণনা:

4. বিপরীত সংকোচন:

5. উল্লম্ব পা সংকোচন:

6. সাইকেল ব্যায়াম:

7. আকস্মিক খোঁচা মটকান:

8. রোলিং তক্তা ব্যায়াম:

10. পেট ভ্যাকুয়াম:

11. ক্যাপ্টেন এর চেয়ার:

12. নম সাইড পাশ থেকে:

হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত ব্যায়াম:

13. হাঁটা:

14. রানিং:

15. জগিং:

16. সাইক্লিং:

17. সাঁতার:

অন্য কোন উপায়ে কমাতে বেলি / পেটের মেদ:

1. ডান খাও:

2. পানীয় জল:

3. স্বল্প বিস্ফোরণের:

4. চিনি কোন বলুনঃ

5. সোডিয়াম ভোজনের কমাতে:

6. ভিটামিন C:

7. ফ্যাট বার্ন খাদ্য:

8. সুস্থ চর্বি অন্তর্ভুক্ত করুন:

9. ব্রেকফাস্ট লাফালাফি না:

10. ঘুম:

আশা করি আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনটি মন্তব্য অ্যাপ্লিকেশন এবং পর্যালোচনা রেট দিতে বিনা দ্বিধায় পছন্দ করবেন

যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকা উচিত, আমাদের সাথে যোগাযোগ বিব্রত বোধ করবেন না, যোগাযোগের বিবরণ নর্দন।