Breathing Gratitude

আপনার শরীরকে দ্রুত শান্ত করুন এবং নির্দেশিত শ্বাস এবং নিশ্চিতকরণের সাথে আপনার মনকে ফোকাস করুন।

এই গাইডেড শ্বাস প্রশ্বাসের অ্যাপ্লিকেশনটি খোলার জন্য দ্রুত এবং অনুসরণ করা সহজ। আপনার যখন এটির প্রয়োজন হবে, আপনি দ্রুত আপনার মনকে মনোনিবেশ করবেন এবং আপনার শরীরকে শান্ত অনুভব করবেন। আপনি মসৃণ এবং মৃদু অ্যানিমেশন অনুসরণ করার সাথে সাথে, মনকে ইতিবাচকভাবে ফোকাস করার জন্য ডিজাইন করা affirmations আপনার নিঃশ্বাসের সাথে সাথে আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করবে।

এই অ্যাপ্লিকেশন সর্বাধিক ফলাফল এবং ধারাবাহিকতার জন্য 4-7-8 শ্বাস প্রশ্বাসের ছন্দ ব্যবহার করে। "আমি এত কৃতজ্ঞ" এই প্রতিশ্রুতি দিয়ে আপনি চার সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ফেলবেন। আপনি যে নতুন টা বাতাসটি নিচ্ছেন সেটির জন্য প্রশংসা বোধের প্রতি মনোনিবেশ করার পরামর্শ দিচ্ছি। তারপরে সাত সেকেন্ড ধরে থাকার পরে আপনি আস্তে আস্তে আট সেকেন্ডের জন্য নিঃশ্বাস ফেলবেন। শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় আপনাকে "আমি খুব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি" এর একটি নিশ্চয়তা দেওয়া হবে। অনুরূপভাবে আমি শিথিল হওয়া এবং শান্তিপূর্ণভাবে যেতে দেওয়া অনুভূতিতে মনোনিবেশ করার পরামর্শ দিচ্ছি, পরবর্তী কৃতজ্ঞ ইনহেলের জন্য প্রস্তুত।

আমি এটি নিজের জন্য ডিজাইন করেছি, কারণ উদ্বেগের মুহুর্তগুলিতে আমার স্নায়ুগুলিকে শান্ত করার জন্য আমি কিছু চাইছিলাম। পাশাপাশি আমার মনকে যখন মনোনিবেশ করতে চায় তখন মনোনিবেশ করুন stress পরিবর্তে, সাধারণ কৃতজ্ঞতা এবং শিথিলতার উপর মনোনিবেশ করা। আমি এটি চোখের উপর সহজ হওয়ার জন্য ডিজাইন করেছি যাতে এটি কার্যকরভাবে রাতে কার্যকরভাবে ব্যবহার করা যায় এবং যেতে যেতে প্রয়োজনে কম শক্তি ব্যবহার করতে পারে।

আমি আশা করি এটি আপনার পক্ষে কার্যকরভাবে কার্যকর হবে, যেমনটি এটি আমার জন্য রয়েছে। যদি এটি সাহায্য করে তবে দয়া করে আমাকে 5-তারা পর্যালোচনা দিয়ে জানান। এটা অনেক প্রশংসা হবে! আপনার যদি কোনও বিশেষ অনুরোধ থাকে তবে আপনি আমার সাথে এখানে যোগাযোগ করতে পারেন http://livingcodelabs.com/support

নমস্তে! <3