Dumbbell Workout Exercise

জিম বা বাড়িতে ডাম্বেল এবং ওজন সহ ওয়ার্কআউট এবং অনুশীলনের অ্যাপ্লিকেশন

সেরা ফলাফল এবং ডাম্বেল অনুশীলন অ্যাপ দিয়ে আপনার ফলাফলগুলি অনুকূলিত করুন!

এটি একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যিনি আপনার ওয়ার্কআউট এবং আপনার শারীরিক বিবর্তনকে গাইড করবেন।

দিনে মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনি পেশী তৈরি করতে পারেন, ওজন হ্রাস করতে এবং বাসা থেকে বা জিমের মধ্যে ফিট থাকতে পারেন প্রশিক্ষণ ডাম্বেল প্রশিক্ষণ

সমস্ত ওজন প্রশিক্ষণ পেশাদার ফিটনেস এবং শরীরচর্চা প্রশিক্ষক দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে।

প্রতিটি ডাম্বেল অনুশীলনের স্বতন্ত্র ব্যাখ্যা, চিত্রণমূলক চিত্র এবং একটি ব্যাখ্যামূলক ভিডিও রয়েছে, যাতে আপনি এটি সঠিকভাবে সম্পাদন করতে পারেন।

Your আপনার নিজস্ব প্রশিক্ষণের রুটিন তৈরি করুন, সপ্তাহে 7 দিন আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ তৈরি করুন।

Umb ডাম্বেল এবং ওজন প্রশিক্ষণের রুটিন,

পেশী গোষ্ঠী দ্বারা প্রশিক্ষণ (ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনটিতে পেট, বুক, পা, কাঁধ, বাইসপস, ট্রাইসপস এবং পুরো শরীরের জন্য অনুশীলন রয়েছে)

পুরো শরীরের workout

শরীরের উপরের অংশ

শরীল এর নিচের অংশ

ডামবেলসের সাথে সংক্ষিপ্ত রুটিনগুলি (8 মিনিট, 10 মিনিট, 15 মিনিট, 20 মিনিট, 25 মিনিট)

ফ্যাট এবং হাইট ওয়ার্কআউট বার্ন করার জন্য ওয়ার্কআউট

30 দিনের মধ্যে পেটের মেদ হারাবেন।

30 দিনের মধ্যে পেশী বৃদ্ধি।

30 দিনের ক্রীড়া চ্যালেঞ্জ

30 দিনের মধ্যে পেটের প্যাক 6

E ওয়েদার ওয়ার্কআউট

UP সুপারসেট ওয়ার্কআউট

I জিনেট সেট ওয়ার্কআউট

🥇 ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা ডাম্বেল প্রশিক্ষণ

● 9 দিন - ওজন হ্রাস এবং ফ্যাট হ্রাস

● 21 দিন - বিল্ড ম্যাসেলস

● 30 দিন - ফিট থাকুন, চর্বি হ্রাস করুন এবং মিশ্রণ নিন

ডাম্বেল ওয়ার্কআউট এবং অনুশীলন অ্যাপ্লিকেশন সহ

পেটের মেদ হারাবেন, ফ্ল্যাট পেট, চকোলেট বার এবং 6 টি আয়রন অ্যাবস পান। অনুশীলনগুলি যা পেটের ফ্যাট হ্রাস করতে সহায়তা করে, পুরো শরীরের পেশীগুলি এবং শক্তিশালী করে।

উষ্ণ এবং প্রসারিত, শরীরচর্চা রুটিন।

প্রতিদিন আপনার আলাদা প্রশিক্ষণ রয়েছে।

আপনি শিক্ষানবিশ, মধ্যবর্তী বা উন্নত কিনা তা বিবেচ্য নয়। সমস্ত প্রশিক্ষণের রুটিনগুলি আপনার স্তরের সাথে সামঞ্জস্য হয়।

ডাম্বেলগুলি সহ ওয়ার্কআউট এবং অনুশীলন

প্রচারের বাইরে প্রো আরও সংস্করণ পান এবং আরও বিষয়বস্তু দিয়ে।