Forearms Workout Exercises

বড় forearms চান? আপনি ভাগ্য, কারণ আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন।

আপনি দৃঢ় পেতে এবং ভর একটি টন যোগ করতে চান, তাহলে আপনি শক্তিশালী forearms নির্মাণ করতে হবে। আপনি আপনার ওজনকে আরো কঠিন করে তুলবেন, আরো পেশী ব্যস্ত করবেন এবং আরও শক্তি তৈরি করবেন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি ব্যান প্রেস, ডেডলিফ্ট এবং বারবাল সারির মতো ব্যায়ামগুলিতে আপনার সংখ্যা বাড়ান, এবং আপনি আপনার সামগ্রিক শক্তিকে বাড়িয়ে তুলবেন। এবং পেশী ভর, অত্যধিক।

আমরা দ্রুত বৃহত্তর forearms নির্মাণ এবং আপনার দৃঢ় শক্তি বৃদ্ধি করতে সেরা ব্যায়াম দেখাতে হবে। এই সব ব্যায়ামের জন্য, অতিরিক্ত অ্যাক্টিভেশন জন্য চক যোগ করার চেষ্টা করুন।

Forearms প্রশিক্ষণ:

পিছনে পিছনে স্মিথ মেশিন কব্জি কার্ল

- বসা dumbbell কব্জি কার্ল

পিছনে-পিছনে বারবেল কব্জি কার্ল

পিছনে-পিছনে তারের কব্জি কার্ল

বারবেল বিপরীত কার্ল

- ইজেড বার বিপরীত কার্ল

ওজন প্লেট বিপরীত কার্ল

- Dumbbell ক্রস শরীরের হাতুড়ি কার্ল

- ইজেড বার বিপরীত প্রচারক কার্ল

- Dumbbell বিপরীত প্রচারক কার্ল

- ডাম্বল বিপরীত কার্ল

- ডাম্বল হাতুড়ি প্রচারক কার্ল

- ডাম্বল এক বাহু বিপরীত কব্জি কার্ল

- Dumbbell বিপরীত-দৃঢ় ঘনত্ব কার্ল

- ডাম্বল হাতুড়ি কার্ল