Forearms Workout Exercises

ต้องการ Forearms ใหญ่หรือไม่? คุณโชคดีเพราะคุณมาถูกที่แล้ว

ถ้าคุณต้องการที่จะแข็งแรงและเพิ่มตันของมวลคุณจะต้องสร้างแขนที่มีประสิทธิภาพ คุณจะบีบน้ำหนักของคุณให้หนักขึ้นดึงดูดกล้ามเนื้อมากขึ้นและสร้างแรงขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเพิ่มจำนวนของคุณในแบบฝึกหัดเช่นการกดบัลลังก์ deadlift และ barbell แถวและคุณจะเพิ่มความแข็งแรงโดยรวมของคุณ และมวลกล้ามเนื้อมากเกินไป

เราจะแสดงแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดเพื่อสร้างต้นแขนขนาดใหญ่และเพิ่มความแข็งแรงในการจับของคุณได้อย่างรวดเร็ว สำหรับการออกกำลังกายทั้งหมดนี้ให้ลองเพิ่มชอล์กสำหรับการเปิดใช้งานพิเศษ

การฝึกด้าน Forearms:

- หลังเครื่องสมิ ธ ข้อมือขด

- ข้อมือดัมเบลล์ข้อมือขด

- หลังข้อศอกขึงข้อมือหลัง barbell

- สายรัดข้อมือสายหลังห้อย

- กระดิ่งย้อนกลับ

- ย้อนกลับแถบ EZ bar

- แผ่นดัดโค้งย้อนกลับ

- ดัมเบลล์ขวางค้อนทุบตีร่างกาย

- นักบวชย้อนยุค EZ bar ย้อน

- หมอผีย้อนกลับดัมเบลล์

- ดัมเบลล์ย้อนกลับหยิก

- นักบวชค้อน Dumbbell ขดตัว

- ข้อมือดัมเบลล์ข้อมือแบบย้อนกลับขด

- ม้วนขัน Dumbbell ย้อนกลับจับ

- ค้อนขว้างดัมเบลล์