Greatness

স্বাস্থ্যকর অভ্যাস এবং দৈনন্দিন স্ব-যত্ন রুটিন বিকাশ করুন যা আসলে কাজ করবে।

গ্রেটনেস হল একটি লাইফস্টাইল ম্যানেজমেন্ট অ্যাপ যা আপনাকে আপনার শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক সুস্থতা উন্নত করতে স্বাস্থ্যকর দৈনন্দিন অভ্যাস এবং স্ব-যত্ন রুটিন তৈরি করতে সাহায্য করে। এটিকে প্রতিদিনের অভ্যাস ট্র্যাকার, রুটিন প্ল্যানার এবং ব্যক্তিগত লাইফস্টাইল প্রশিক্ষক হিসাবে ভাবুন - সবই এক।

আপনি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার আশা করছেন, আপনার উৎপাদনশীলতা বাড়াচ্ছেন, বা আরও শক্তি পাচ্ছেন – গ্রেটনেসের দৈনিক রুটিন প্ল্যানার এবং অভ্যাস ট্র্যাকার আপনাকে সেখানে যেতে সাহায্য করবে।

আপনাকে ইচ্ছাশক্তির উপর নির্ভর করতে হবে না কারণ আমাদের প্রতিদিনের পরিকল্পনাকারী এবং অভ্যাস ট্র্যাকার অ্যাপটি সম্পূর্ণরূপে আপনার জীবনধারা এবং লক্ষ্যগুলির সাথে উপযোগী। যখন আত্ম-উন্নতির কথা আসে, তখন আমরা এক-আকার-ফিট-সব-এ বিশ্বাস করি না - কারণ বড় হওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার প্রাকৃতিক শক্তিগুলি আবিষ্কার করা এবং তাদের চারপাশে আপনার দৈনন্দিন অভ্যাস গড়ে তোলা।

আচরণগত বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে, গ্রেটনেসের দৈনিক রুটিন পরিকল্পনাকারী বড় জীবনধারার পরিবর্তনগুলিকে ছোট, অর্জনযোগ্য দৈনন্দিন অভ্যাসে পরিণত করে যতক্ষণ না সেগুলি আপনার জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ হয়ে ওঠে। এবং আমাদের সুবিধাজনক দৈনিক অভ্যাস ট্র্যাকারের সাথে, আপনি সহজেই আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করতে পারেন এবং ধারাবাহিক থাকতে পারেন।

এইভাবে, অভ্যাস পরিবর্তন সহজ, মজাদার, এবং আসলে লাঠি।

গ্রেটনেস ডেইলি রুটিন প্ল্যানার এবং হ্যাবিট ট্র্যাকার দিয়ে আপনি যা পাবেন:

*ব্যক্তিগত অভ্যাস প্রোগ্রাম আচরণ বিজ্ঞানীদের দ্বারা তৈরি এবং আপনার লক্ষ্যের উপর ভিত্তি করে। কীভাবে স্বাস্থ্যকর দৈনন্দিন অভ্যাস তৈরি করতে হয় সে সম্পর্কে ধাপে ধাপে নির্দেশিকা পান

*আপনার দিনের প্রতিটি অংশের জন্য কাস্টম দৈনিক রুটিন প্ল্যানার। আপনার সকালের রুটিন থেকে আপনার বিকেল এবং সন্ধ্যার রুটিন পর্যন্ত – আপনি যেভাবে চান ঠিক সেভাবে আপনার জীবনধারা ডিজাইন করুন।

* আপনার সমস্ত দৈনন্দিন অভ্যাসের জন্য সীমাহীন দৈনিক অভ্যাস ট্র্যাকার। একটি দৈনিক চেকলিস্ট সহ আপনার নিজস্ব সময়সূচী তৈরি করুন এবং বিস্তারিত পরিসংখ্যান সহ আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন। সারা দিন অনুস্মারক পান যাতে আপনি ট্র্যাকে থাকেন এবং আপনার লক্ষ্যগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকেন৷

*আপনার জীবনের যেকোনো ক্ষেত্রকে সমতল করতে সাহায্য করার জন্য এক্সপার্ট কোর্স - যাতে আপনি অনায়াসে আপনার দৈনন্দিন অভ্যাসগুলি গ্রহণ করতে এবং বজায় রাখতে পারেন।

*প্রত্যয়িত আচরণগত বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে প্রতিদিনের অডিও কোচিং আপনাকে আপনার যাত্রায় মনোযোগী, অনুপ্রাণিত এবং ক্ষমতায়িত থাকতে সাহায্য করবে।

*মানসিক স্বাস্থ্য অডিও কোচিং উদ্বেগ পরিচালনা, চাপ কমানো, স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করা এবং আরও অনেক কিছু।

*ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং ট্র্যাকার আপনাকে সহজে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করবে। আপনার উপবাসের লক্ষ্য চয়ন করুন এবং এক জায়গায় আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।

*সর্ব-রাউন্ড সমর্থন। যখন আপনি হোঁচট খাবেন তখন আপনাকে সচেতন থাকতে এবং ট্র্যাকে ফিরে যেতে সহায়তা করার জন্য আমরা এখানে আছি। খারাপ দিনগুলিকে আলিঙ্গন করতে শিখুন এবং তাদের বেড়ে ওঠার সুযোগ হিসাবে ব্যবহার করুন।

গ্রেটনেস ডেইলি রুটিন প্ল্যানার এবং হ্যাবিট ট্র্যাকার এতে সাহায্য করতে পারে:

ADHD (মনোযোগের ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার)

উদ্বেগ এবং চাপ ব্যবস্থাপনা

অনিদ্রা

প্রমোদ

গড়িমসি

সময় ব্যবস্থাপনা

কাজ জীবনের ভারসাম্য

সম্পর্ক

পিতৃত্ব

খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা

স্বাস্থ্যকর দৈনন্দিন অভ্যাস গড়ে তোলা

ওজন হ্রাস (ফিটনেস এবং পুষ্টি)

মানসিক স্বাস্থ্য এবং মননশীলতা

গ্রেটনেস ডেইলি প্ল্যানার এবং হ্যাবিট ট্র্যাকার কেন?

*আত্ম-শৃঙ্খলা অনায়াসে হয়ে যায় - এক সময়ে স্বাস্থ্যকর দৈনন্দিন অভ্যাস গড়ে তুলুন, যাতে আপনি কখনও অভিভূত না হয়ে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারেন।

* আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে দেরি করা এবং স্ট্রেস কমানো থেকে শুরু করে আপনি গড়ে তুলতে পারেন এমন বিস্তৃত দৈনিক অভ্যাস।

*প্রতিদিনের অভ্যাস গড়ে তুলুন যা সত্যিই ইচ্ছাশক্তি বা অনুপ্রেরণা ছাড়াই লেগে থাকে - বন্ধুত্বপূর্ণ অনুস্মারক, একটি কাস্টমাইজযোগ্য দৈনিক অভ্যাস ট্র্যাকার এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি কৌশল সহ, আপনি সহজেই সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকবেন।

*একটি ব্যক্তিগতকৃত স্ব-উন্নতি প্রোগ্রাম পান যা আপনাকে আপনার দৈনন্দিন অভ্যাস পরিবর্তন করতে এবং জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে।

*স্ব-উন্নতি এবং স্ব-যত্নের জন্য ধীরে ধীরে পদ্ধতি। আবিষ্কার করুন যে আপনি আপনার দৈনন্দিন অভ্যাস নিয়ন্ত্রণে আছেন এবং সেগুলি পরিবর্তন করা কঠিন হতে হবে না।

*যেকোন লাইফস্টাইলের জন্য উপযুক্ত। গ্রেটনেস অভ্যাস ট্র্যাকার এবং প্রতিদিনের রুটিন প্ল্যানার আপনার প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নেয় – যাতে আপনি আপনার পুরো জীবনধারাকে ব্যাহত না করে নিজের গতিতে বাড়াতে পারেন।

আপনার সেরা নিজের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করতে গ্রেটনেস ডেইলি রুটিন প্ল্যানার এবং অভ্যাস ট্র্যাকার ব্যবহার করে দেখুন।

আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে, আপনি সর্বদা ইমেলের মাধ্যমে আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন: [email protected]