Handgrip Strength Test

হ্যান্ডগ্রিপ শক্তি পরীক্ষার ফলাফলের স্তর নির্ধারণ করতে অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ

হ্যান্ডগ্রিপ স্ট্রেংথ টেস্ট পরিচালনার পদ্ধতি

হ্যান্ডগ্রিপ শক্তি পরীক্ষার উদ্দেশ্য হ'ল হাত এবং হাতের পেশীগুলির সর্বাধিক আইসোমেট্রিক শক্তি পরিমাপ করা। হ্যান্ডগ্রিপ শক্তি যে কোনো খেলার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যেখানে হাত ধরা, নিক্ষেপ বা উত্তোলনের জন্য ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও, একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে শক্তিশালী হাতের লোকেরা অন্য কোথাও শক্তিশালী হতে থাকে, তাই এই পরীক্ষাটি প্রায়শই শক্তির সাধারণ পরীক্ষা হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

প্রয়োজনীয় সম্পদ

এই পরীক্ষাটি করার জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:

- হ্যান্ডগ্রিপ ডায়নামোমিটার

কিভাবে পরীক্ষা পরিচালনা করতে হয়

1. বিষয় 5 মিনিটের জন্য উষ্ণ হয়

2. সাবজেক্টটি পরীক্ষা করার জন্য হাতে ডায়নামোমিটার ধরে রাখে, যার হাতটি ডান কোণে এবং কনুইটি শরীরের পাশে থাকে।

3. প্রয়োজনে ডায়নামোমিটারের হ্যান্ডেলটি সামঞ্জস্য করা হয় - ভিত্তিটি প্রথম মেটাকারপালের (পামের গোড়ালি) উপর বিশ্রাম নেওয়া উচিত, যখন হাতলটি চারটি আঙ্গুলের মাঝখানে থাকা উচিত।

4. প্রস্তুত হলে বিষয়টি সর্বাধিক আইসোমেট্রিক প্রচেষ্টার সাথে ডায়নামোমিটারকে চাপ দেয়, যা প্রায় 5 সেকেন্ডের জন্য বজায় থাকে।

5. শরীরের অন্য কোন নড়াচড়ার অনুমতি নেই।

6. বিষয়টিকে সর্বোচ্চ প্রচেষ্টা দেওয়ার জন্য দৃঢ়ভাবে উত্সাহিত করা উচিত।

সূত্র: www.topendsport.com

হ্যান্ডগ্রিপ স্ট্রেংথ টেস্ট টিউটোরিয়াল অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার

হ্যান্ডগ্রিপ টেস্ট করার পরে, তারপর কেজিতে হ্যান্ডগ্রিপ শক্তির ফলাফল পাওয়া যায় যা অবশ্যই এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।

অ্যাপ ব্যবহারকারীর যে ডেটা প্রবেশ করা উচিত তা হল:

1. নাম

2. বয়স

3. লিঙ্গ

4. কেজি ফলাফল

ব্যবহারকারী ডেটা প্রবেশ করার পরে, হ্যান্ডগ্রিপ শক্তি পরীক্ষার স্কোরের অবস্থা জানতে অনুগ্রহ করে প্রক্রিয়া বোতামে ক্লিক করুন

আপনি যদি গণনা করা ডেটা সংরক্ষণ করতে চান তবে দয়া করে সেভ বোতামে ক্লিক করুন।

আপনি যদি ডেটা ইনপুট পৃষ্ঠায় প্রবেশ করা ডেটা মুছতে চান তবে দয়া করে ক্লিয়ার বোতামে ক্লিক করুন৷

আপনি যদি আগে সংরক্ষিত ডেটা দেখতে চান তবে দয়া করে ডেটা বোতামে ক্লিক করুন।