মনের ফোকাস, ঘুমানোর এবং স্যুইপিং ব্যায়াম সহ নির্দেশিত ধ্যান
বিজ্ঞান. শান্তি। উদ্দেশ্যের।
এখানে শান্তি এবং সুস্থতার আপনার ধারনা দ্রুত পুনরুদ্ধার করার জন্য ইন্টারেক্টিভ ব্যায়াম সঙ্গে ধ্যান অনুশীলন একত্রিত করে। আমাদের খেলা-মত হতাশা, শ্বাস এবং সক্রিয় আঙ্গুলের ব্যায়াম আপনার মস্তিষ্কের উভয় পক্ষকে উদ্দীপিত করে এবং সেই ভয়ানক মনকে ফোকাস প্রদান করে। এখানে একটি শক্তিশালী, নিউরো-বৈজ্ঞানিকভাবে কার্যকর অনুশীলন ফর্ম, আপনি কি শুধু শুরু করছেন বা দীর্ঘ সময়ের জন্য শান্তভাবে বসতে সংগ্রাম করছেন কিনা।
আপনি অনন্য.
আমরা বুঝতে পারি যে আপনার পছন্দগুলি আরও পরিবর্তনশীল হতে এবং আপনার নিজের ধ্যান অনুশীলনকে বিকাশ হিসাবে শিখতে পারে। এই কারণে, এখানে আপনি অনুশীলনের প্রতিটি সময়, বিভিন্ন উপাদানের মিশ্রন করে আপনার নিজস্ব পথ অন্বেষণ এবং চয়ন করতে উত্সাহিত করেন।
- আপনার সেশন ফোকাস হতে একটি থিম বাছাই করুন
- আপনার মানসিক অবস্থা আরো দ্রুত ফোকাস করার জন্য একটি ইন্টারেক্টিভ ব্যায়াম চয়ন করুন
- আরামদায়ক পরিবেষ্টিত শব্দ, আপাতদৃষ্টিতে সঙ্গীত বা নির্দেশিত ধ্যান ট্র্যাক থেকে নির্বাচন করুন
- আপনার ধ্যান অনুশীলনের বেনিফিটগুলি পাওয়ার জন্য শ্বাস, দৃঢ়, সোয়াইপ করুন, অথবা কেবল আপনার চোখ বন্ধ করুন
বিজ্ঞান. শান্তি। উদ্দেশ্যের।
মেডিটেশন এবং মনোজ্ঞতা আগ্রহের উত্থান উপভোগ করছে, কারণ ব্যক্তিগত অনুশীলনগুলি যেসব উপকারগুলি সরবরাহ করতে পারে তার পিছনে বিজ্ঞান আরো বুঝতে শুরু করে। তিন মিনিটের মধ্যে যত কম আপনি এই মত ফলাফল অনুভব করতে পারেন
- ভালো করে ঘুমোও
- অধিক দৈনিক ফোকাস এবং স্বচ্ছতা সুবিধা
- চাপ, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং প্যানিক প্রতিক্রিয়া হ্রাস
- আঘাত বা কঠিন জীবন পরিস্থিতিতে সঙ্গে চুক্তি
- অবাঞ্ছিত ট্রিগার নিদর্শন বা cravings বিরতি
- জীবন উপর নিয়ন্ত্রণ একটি বৃহত্তর অনুভূতি লাভ
- মন-শরীর এবং মানসিক সংযোগ উন্নত করুন
- প্রতিদিন একটি সামান্য প্রয়োজনীয় headspace সাফ করুন
- জীবনের উদ্দেশ্য একটি অর্থে সংযোগ করুন
- বৃহত্তর অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজুন এবং আপনার চারপাশে যারা এটি শেয়ার করুন
নিরপেক্ষ শান্তি খোঁজা।
এখানে বিশ্ব শান্তি জন্য একটি বিশ্বব্যাপী ধ্যান আন্দোলন যা আপনার সাথে শুরু হয়। তাই আপনার ধ্যান মিনিট আমাদের বিশ্ব শান্তি মানচিত্রে অবদান রাখে। এত সহজ, এখনো অস্পষ্টভাবে গভীর: বিশ্ব শান্তি অর্জনের জন্য, আমাদের অন্তরঙ্গ শান্তি খুঁজে পাওয়া উচিত। এটা এখানে, আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে, আমরা একটি নতুন সংঘাতের সাথে সংযোগ স্থাপন করি যা আমাদের চারপাশের বিশ্বকে উজ্জ্বল করতে পারে।
- বৃহত্তর অভ্যন্তরীণ শান্তি সংযোগ নিয়মিত অনুশীলন
- আমাদের বিশ্ব শান্তি মানচিত্রে ধ্যান করার সময় ব্যয় করুন
- যদি আপনি প্রয়োজন যারা জন্য ট্রমা চিকিত্সা সমাধান তহবিল দিতে চান দান করুন
এখানে গ্লোবাল ফাউন্ডেশন।
এখানে 501 (গ) (3) অলাভজনক সংস্থা হিসাবে কাজ করে যা সংগঠনগুলি এবং চিকিত্সা প্রযুক্তিগুলির সাহায্যে মানুষের ভোগান্তি সহজ করার লক্ষ্যে কাজ করে যা সঙ্কটভিত্তিক ব্যক্তিদের এবং বিপর্যয় ও আঘাত দ্বারা প্রভাবিত অন্যান্য ব্যক্তিদের সহায়তা করে। আমাদের ফাউন্ডেশন সম্পর্কে আরও জানতে দয়া করে www.hereglobal.org এ যান এবং আমাদের সাথে যোগ দিন, আপনি যদি একজন মনের বাচ্চা শিখতে থাকেন, অথবা আরো অভিজ্ঞ একজন পেশাদার যিনি চেষ্টা করার জন্য নতুন কিছু খুঁজছেন বা যুক্ত হওয়ার কারণ খুঁজছেন!