HERE

通过凝视，呼吸和滑动练习引导冥想，以集中精力

科学。和平。目的。

HERE将冥想练习与互动练习相结合，快速恢复您的和平与幸福感。我们类似游戏的凝视，呼吸和主动手指练习可以刺激大脑的两侧，并为那些游荡的大脑提供焦点。无论你是刚开始还是挣扎着长时间安静地坐着，HERE都是一种强大的，神经科学有效的练习形式。

你是唯一的。

我们理解您的偏好可能会随着您学会更加谨慎并开发自己的冥想练习而改变。因此，HERE鼓励您在每次练习时通过组合不同的元素来探索和选择自己的路径。

- 选择一个主题作为会话的焦点

- 选择互动练习，以更快地集中精神状态

- 从舒缓的环境声音，欢快的音乐或引导的冥想轨道中选择

- 呼吸，凝视，轻扫或闭上眼睛，以获得冥想练习的好处

科学。和平。目的。

随着越来越多的人开始理解个人实践所带来的好处背后的科学，冥想和正念正在引起人们的兴趣。在短短三分钟内，您可能会遇到这样的结果

- 睡得好

- 促进日常关注和清晰度

- 减轻压力，焦虑，抑郁和恐慌反应

- 处理创伤​​或艰难的生活环境

- 中断不需要的触发模式或渴望

- 获得更大的生活控制感

- 改善身心和情感联系

- 每天清除一点需要的顶空

- 连接生活中的目标感

- 寻找更大的内心平静，并与周围的人分享

寻找内心和平。

HERE是世界和平的全球冥想运动，始于你。这就是为什么你的冥想分钟有助于我们的世界和平地图。如此简单但又无法改变的深刻：要实现世界和平，我们每个人都必须找到内心的平安。在我们每个人的内心，我们连接到一个新的沉着，可以照亮我们周围的世界。

- 定期练习，以达到更大的内心平静

- 为冥想我们的世界和平地图贡献您的时间

- 如果您想为有需要的人提供创伤治疗解决方案，请捐款

这里是全球基金会。

HERE作为501（c）（3）非营利组织运营，其使命是通过支持帮助危机幸存者和受灾害和创伤影响的其他个人的组织和治疗技术来减轻人类痛苦。要了解有关我们基金会的更多信息，请访问www.hereglobal.org并加入我们，无论您是初学者还是经验丰富的从业者，都在寻找新的尝试或参与的事业！