কীভাবে ঘরের ব্যায়ামে ওজন হ্রা

একটি নিখুঁত চিত্র জন্য ব্যায়াম। 30 দিনের মধ্যে ওজন হারাতে হবে।

যদি আপনি কেবল ঘরে বসে ওজন হ্রাসের জন্য অনুশীলন শুরু করছেন বা দীর্ঘ বিরতির পরে ফিটনেসে ফিরে আসছেন, তবে আমরা আপনাকে প্রাথমিকভাবে বাড়িতে কীভাবে ওজন কমাতে হবে তার পরামর্শ দিই। আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটিতে, বাড়িতে ওজন হ্রাস এবং সমস্যা ক্ষেত্রগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি ওয়ার্কআউট নির্বাচন করা হয়েছে। আমাদের প্রোগ্রাম অনুসারে, ডায়েটিং না করে আপনি ওজন হ্রাস করতে পারেন।

স্লিমিং ওয়ার্কআউটে হিপ এবং গ্লুট ওয়ার্কআউট, ওপরের বডি ওয়ার্কআউট, কার্ডিও ওয়ার্কআউট, সমস্যা এরিয়া সার্কিট ওয়ার্কআউট এবং পুরো শরীরের স্ট্রেচিং অন্তর্ভুক্ত। আমাদের অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে ঘরে ওজন কমাতে সহায়তা করবে। 30 দিনের মধ্যে কীভাবে ওজন হ্রাস করবেন? আমাদের ব্যায়ামগুলিকে নিয়মিত পুনরাবৃত্তি করুন, এই সময়ের মধ্যে আপনি আয়তন হ্রাস করতে পারবেন, অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্তি পেতে পারেন, সহনশীলতা বিকাশ করতে পারেন, আপনার বাহু, বুক, পেট, নিতম্বকে শক্ত করতে পারেন এবং 30 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করতে পারেন।

বাড়িতে স্লিমিং অনুশীলনগুলি 5 মিনিটের ওয়ার্ম-আপ এবং প্রসারিত সহ 30 মিনিটের জন্য বিনামূল্যে। এটি হ'ল ওয়ার্ম-আপ এবং প্রসারিত ছাড়াই মূল পাঠের সময়কাল 20 মিনিট। এটি অত্যধিক না করে লক্ষ্য পেশীগুলিতে কাজ করার জন্য শুরুর জন্য বাড়ির অনুশীলন করার উপযুক্ত সময়। ডায়েট না করে কীভাবে ওজন হারাবেন।

আমাদের ওয়ার্কআউটগুলি প্রাথমিকভাবে মধ্যবর্তী স্তরের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, মূলত কীভাবে মেয়েদের এবং মহিলাদের দ্রুত ওজন হ্রাস করতে হয়। ওয়ার্কআউটগুলি তাদের জন্য উপযুক্ত যারা কীভাবে নিখরচায় ওজন কমাতে, শরীরের চর্বি পোড়াতে এবং দেহকে শক্ত করে তুলতে শিখতে চায় for