Jump Higher - Single Leg Jump

আপনি এক লেগ বন্ধ উচ্চ তিড়িং লাফ সাহায্য করে ব্যায়াম প্রোগ্রাম!

ফিটিভিটি আপনাকে আরও ভাল করে তোলে। মনে হচ্ছে জাম্পিংয়ে আরও ভালো করার জন্য এখানে আপনি আছেন।

আপনি কি এক পায়ের জাম্পার নাকি আপনি দুই পায়ের জাম্পার? ঠিক আছে, এই প্রোগ্রামটি আপনাকে এক পায়ে আপনার উল্লম্ব জাম্পিং সম্ভাবনাকে সর্বাধিক করতে সহায়তা করবে। এই অ্যাপটি একক পায়ে লাফ দেওয়ার সময় ব্যবহৃত পেশী গোষ্ঠীগুলিকে বিকাশ করে। একটি একক পায়ে লাফানো দুটি পায়ের চেয়ে অনেক আলাদা, সাধারণত আপনার এগিয়ে যাওয়ার গতি বেশি থাকে এবং আপনি আপনার গোড়ালিতে আরও জোর দেবেন। এই প্রোগ্রামটি একটি একক পা বিচ্ছিন্ন করার জন্য ব্যায়াম ব্যবহার করে এবং এতে অন্তর্ভুক্ত থাকে:

- প্লাইমেট্রিক ড্রিলস

- অগ্রগতি জাম্পিং

- শক্তি প্রশিক্ষণ

- শরীরের উপরের দিকে প্রশিক্ষণ (জাম্পিং গতির জন্য)

- নমনীয়তা

- গোড়ালি শক্তি এবং গতিশীলতা

- ফাস্ট টুইচ ফাইবার ডেভেলপমেন্ট

- ফুট, ফুটওয়ার্ক এবং ব্যালেন্স

- গ্লুট বিস্ফোরণের ভাল নিয়ন্ত্রণ এবং সময় (নিতম্বের গ্লুট এবং কন্ট্রোলারের ভাল কার্যকারিতা)

- গতি এবং ত্বরণ

- কোয়াড স্ট্রেন্থ

- সমন্বয়

- গ্লুট চালিত হিপ এক্সটেনশন (বাট এক্সটেনশন)

- Psoas চালিত হাঁটু বাঁক

- সুইং পর্বে নিতম্বের সাথে হিল টাইট করার জন্য শক্তিশালী হ্যামস্ট্রিং

আপনার সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউট ছাড়াও, ফিটিভিটি বিটস ব্যবহার করে দেখুন! বিটস হল একটি অত্যন্ত আকর্ষক ব্যায়ামের অভিজ্ঞতা যা আপনাকে ওয়ার্কআউট করার জন্য ডিজে এবং সুপার মোটিভেটিং প্রশিক্ষকদের মিশ্রণকে একত্রিত করে।

• আপনার ব্যক্তিগত ডিজিটাল প্রশিক্ষকের কাছ থেকে অডিও নির্দেশিকা

• প্রতি সপ্তাহে আপনার জন্য ডিজাইন করা কাস্টমাইজড ওয়ার্কআউট।

• প্রতিটি ওয়ার্কআউটের জন্য আপনাকে প্রিভিউ এবং প্রশিক্ষণ কৌশল শেখার জন্য HD নির্দেশমূলক ভিডিও সরবরাহ করা হয়।

• অনলাইনে ওয়ার্কআউট স্ট্রিম করুন বা অফলাইনে ওয়ার্কআউট করুন।

গোপনীয়তা নীতি এবং ব্যবহারের শর্তাবলী: https://www.loyal.app/privacy-policy