ТаймерЕды - о питье и пищи

একটি দিনের জন্য সঠিক পুষ্টি সময়সূচী শুধুমাত্র 2 ক্লিক।

প্রতিদিন ফাস্ট খাবার পরিকল্পনা

পুনরুদ্ধারের সময় সেট করুন, এবং পুরো দিন আগাম পরিকল্পনা করা হয়। আবেদন একটি দিন 4-6 খাবারের উপর ভিত্তি করে একটি দিন পরিকল্পনা। যে কোন সময়, সময়সূচী পরিবর্তন করা যেতে পারে। খাবারের মধ্যে, অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে পানি পান করার জন্য স্মরণ করিয়ে দেবে।

খাবারের মধ্যে 2-4 ঘন্টা অন্তর

শরীরের পুষ্টির সময়সীমার পরিমাণ শরীরের শক্তির ব্যয়ের জন্য ক্ষতিপূরণ দেয় এবং পাচক সিস্টেমে অভিন্ন লোড সরবরাহ করে, খাদ্যটি ভাল পজিশন এবং শোষিত হয়।

একটি সুস্থ ব্যক্তির জন্য, 2 থেকে 4 ঘন্টা খাবারের মধ্যে ব্যবধান স্বাভাবিক। রচনা খাদ্য বিভিন্ন বিভিন্ন গতিতে ডাইজেস্ট করা হয়। একই দিনে প্রতিদিন 4 থেকে 6 খাবার হতে পারে। খাদ্য গঠন, পাশাপাশি তার ক্যালোরি কন্টেন্ট সম্পর্কে ভুলবেন না।

4 ঘণ্টার বেশি সময় এবং 2 ঘণ্টারও কম খাবারের মধ্যে অন্তর টাইমার অ্যাপ্লিকেশনে অনির্দিষ্টকালের জন্য চিহ্নিত করা হয়।

খাওয়া এবং পান করার সময় নোট করুন

আপনি দিনের জন্য অগ্রিম আপনার ডায়েট পরিকল্পনা করতে না চান, আপনি খাওয়া বা জল পান যখন অ্যাপ্লিকেশন চেক করুন। দিনের মধ্যে, আপনি দেখবেন আপনার ডায়েট 2-4 ঘন্টার মধ্যে ফিট থাকে এবং আপনি আপনার সময়সূচী সামঞ্জস্য করতে পারেন।

খাবারের মধ্যে পানি পান করুন।

পরিষ্কার পানি পান করতে চাও না (চা, কফি বা সোডা নয়) সম্ভবত সঠিক পুষ্টি অনুসরণকারী সকলের কাছে পরিচিত। অন্যান্য তরল জল প্রতিস্থাপন না। একজন ব্যক্তির প্রতিদিন 1 কেজি ওজনের প্রতি 30-35 মিলিমিটার তরল প্রয়োজন। এটি 1.8 - ২1 লিটার পানি ওজন 60 কেজি এবং 3 - 3.5 লিটার পানি 100 কেজি ওজন।

আপনি প্রতিদিন প্রয়োজন জল পরিমাণ গণনা এবং আবেদন সংরক্ষণ করুন। এই আপনার দৈনন্দিন দৈনিক হার হবে। অ্যাপ্লিকেশনটিতে, আপনি প্রতিদিন পানির পানির পরিমাণ কতটুকু ট্র্যাক করতে পারেন তা ট্র্যাক করতে পারেন।

পাখির দৃষ্টিকোণ থেকে, খাওয়ার আগে 15 মিনিট পান না খাওয়া এবং খাওয়ার পর সাড়ে দেড় ঘন্টা পান করা সর্বোত্তম, যা পরিশিষ্টে বিবেচনা করা হয়। খাদ্য টাইমার আপনাকে আপনার খাদ্য অনুযায়ী পানি পান করার কথা স্মরণ করবে এবং ব্রেকফাস্টের আগে আপনাকে একটি গ্লাস পানি সম্পর্কে মনে করিয়ে দেবে।

সঠিক পুষ্টি প্রধান উপাদান

নিয়মিত অন্তর খাওয়ার পাশাপাশি পর্যাপ্ত পানি পান করার পাশাপাশি যথাযথ পুষ্টি (ক্ষতিকারক পণ্য, মাঝারি অংশ এবং সুষম পুষ্টি) প্রত্যাখ্যানের অন্যতম নীতির সাথে সম্মতি জানাতেও এটি ফলস্বরূপ গুরুত্বপূর্ণ। এই কারণগুলি এখনো অ্যাপ্লিকেশন অ্যাকাউন্ট গ্রহণ করা হয় না। এখন জন্য, এটা ঠিক সময়ে খেতে এবং পান করার জন্য একটি অনুস্মারক!