MOVES by Madeline

Madeline workouts দ্বারা আপনার মুভস লগ করুন.

মুভস অ্যাপ আপনাকে জিমে, বাড়িতে বা যেতে যেতে আত্মবিশ্বাসের সাথে প্রশিক্ষণ দিতে সাহায্য করার জন্য গতিশীল এবং কার্যকর সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউট প্রদান করে। আপনার প্রয়োজনের সাথে মানানসই প্রোগ্রামগুলি থেকে বেছে নেওয়ার ক্ষমতা সহ জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জনের অনুমানের কাজটি নিন। ওয়ার্কআউটগুলি লগ করুন, অগ্রগতি ট্র্যাক করুন, মাইলফলকগুলি হিট করুন এবং অনুপ্রেরণার একটি সম্প্রদায়ে উন্নতি করুন – যা ধারাবাহিকতা এবং ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়!

অ্যাপের বৈশিষ্ট্য এবং বিস্তারিত:

-সকল 6টি প্রোগ্রাম গ্রাহকদের জন্য উপলব্ধ

-অন্যান্য হাজার হাজার মুভস মেম্বারদের সাথে প্রাক-প্রোগ্রাম করা ওয়ার্কআউটের সময়সূচী অনুসরণ করুন বা আপনার লক্ষ্য পূরণ করতে কাস্টমাইজ করুন

- আপনার পদক্ষেপগুলিকে আত্মবিশ্বাসের সাথে গাইড করতে অনুশীলনের বিবরণ এবং ভিডিও প্রদর্শন উপলব্ধ

-নির্দেশিত ওয়ার্মআপ, গতিশীলতা এবং পরিবর্তনগুলি উপলব্ধ, ডক্টর অফ ফিজিক্যাল থেরাপি দ্বারা প্রোগ্রাম করা

- সময়ের সাথে অগ্রগতি দেখতে ওয়ার্কআউট এবং ব্যক্তিগত ওজন নির্বাচন লগ করুন

-অনুপ্রাণিত অনুপ্রেরণা এবং সমর্থনের জন্য বন্ধুদের এবং মুভস সম্প্রদায়ের সদস্যদের অনুসরণ করুন

শিক্ষানবিস থেকে উন্নত পর্যন্ত আপনার লক্ষ্যের সাথে মানানসই ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম খুঁজুন:

সাপ্তাহিক চালনা:

-সবচেয়ে জনপ্রিয় মুভস প্রোগ্রাম

-প্রতি সপ্তাহে 5টি নতুন প্রোগ্রাম করা ওয়ার্কআউট

-শরীরের গঠনগত পরিবর্তন, প্রগতিশীল ওভারলোড, এবং আপনাকে নিযুক্ত এবং আগ্রহী থাকতে সাহায্য করার জন্য প্রচুর বৈচিত্রের উপর ফোকাস করা

- ভিত্তিগত শক্তি প্রশিক্ষণ আন্দোলনে রুট

- চর্বিহীন পেশী তৈরি করতে এবং একটি শক্তিশালী, কার্যকরী, অ্যাথলেটিক শরীর তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে

সূচনাকারী চালনা:

-6-সপ্তাহের প্রগতিশীল প্রোগ্রাম

-যে কেউ এবং নতুন প্রত্যেকের জন্য একটি দৃঢ় ভিত্তি স্থাপন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে ব্যায়াম করার জন্য বা সময়ের পরে এটিতে ফিরে আসার জন্য

- ব্র্যান্ডন মস, ডিপিটি দ্বারা বিশেষজ্ঞের যত্নে বিকশিত

-নিরাপদভাবে শক্তি, সমন্বয়, ভারসাম্য এবং মূল শক্তি তৈরি করা নিশ্চিত করে, যা আপনাকে আঘাত বা বার্নআউট ছাড়াই আরও উন্নত প্রোগ্রামিংয়ে অগ্রসর হতে দেয়

-লক্ষ্য হল শুধু শুরু করা এবং নিরাপত্তার সাথে অগ্রগতির জন্য আত্মবিশ্বাসের মধ্যে ব্যবধান দূর করা

সহনশীলতা চালনা:

-16 সপ্তাহের গাইড

-ফোকাস হাইব্রিড শক্তি প্রশিক্ষণ, গতিশীলতা, এবং কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস উপর ফোকাস করে।

-রানার বা সহনশীল ক্রীড়াবিদদের জন্য দুর্দান্ত সুবিধা যারা তাদের কার্ডিও পারফরম্যান্স লক্ষ্যে সহায়তা করার সময় শক্তি এবং আঘাত প্রতিরোধের ভিত্তি বজায় রাখতে চান

শক্তি চালনা:

-16-সপ্তাহের প্রোগ্রাম

- যাদের শক্তি প্রশিক্ষণের একটি বিদ্যমান ভিত্তি রয়েছে এবং সময়ের সাথে প্রগতিশীল ওভারলোডের মাধ্যমে তাদের কর্মক্ষমতা সর্বাধিক করতে চান তাদের জন্য প্রস্তাবিত

- মেটাবলিক কন্ডিশনিং প্রশিক্ষণের সাথে যুক্ত "ধাক্কা", "টান", "নিম্ন" ডিজাইন করা ওয়ার্কআউটগুলিতে ফোকাস করে

-এই প্ল্যানটি সর্বাধিক করার জন্য একটি জিম বা বিভিন্ন ওজন এবং সরঞ্জামের অ্যাক্সেস বাধ্যতামূলক: বারবেল, 4-5 জোড়া ডাম্বেল, স্কোয়াট র্যাক, স্মিথ মেশিন, পুলআপ বার, রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড, স্টেপ বা বাক্স

মা নড়াচড়া করে

- 24 সপ্তাহ (3টি পুনরাবৃত্তিযোগ্য ত্রৈমাসিক ব্লকে বিভক্ত))

-প্রসবপূর্ব প্রোগ্রাম একটি নিরাপদ এবং কার্যকর ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম প্রদান করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যা গর্ভাবস্থায় আপনার সাথে বৃদ্ধি পায়

-একজন মহিলা স্বাস্থ্য এবং শ্রোণী তল বিশেষজ্ঞের সহযোগিতায় যত্ন সহকারে তৈরি করা হয়েছে, আমাদের লক্ষ্য হল সক্রিয়, নিরাপদ এবং শক্তিশালী থাকার সময় আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনগুলি নেভিগেট করার জন্য আপনাকে শিক্ষা এবং আত্মবিশ্বাস প্রদান করা।

সরান। ঘাম. টুকরো টুকরো: যে কোনও জায়গায়:

-4-সপ্তাহের গাইড

-সুবিধা এবং সীমিত যন্ত্রপাতি মাথায় রেখে ডিজাইন করা হয়েছে

-ওয়ার্কআউটগুলি সংক্ষিপ্ত, তীব্র এবং ন্যূনতম স্থান বা সরঞ্জামের জন্য আদর্শ

-বডিওয়েট + রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডগুলি হল ভ্রমণের সময় বা অল্প সময়ে আপনার ওয়ার্কআউট করার জন্য যা প্রয়োজন

মুভস অ্যাপটি মাসিক এবং বার্ষিক উভয় সাবস্ক্রিপশনের সাথে উপলব্ধ। মুভস গ্রাহকদের মুভস অ্যাপ এবং এর মধ্যে থাকা সমস্ত প্রোগ্রাম, সংস্থান এবং ক্ষমতাগুলিতে সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস রয়েছে।

মুভস অ্যাপের জন্য অর্থপ্রদান আপনার আইটিউনস অ্যাকাউন্টের মাধ্যমে আপনার ক্রেডিট কার্ডে চার্জ করা হবে। বার্ষিক সদস্যতা ক্রয়ের তারিখে মোট বার্ষিক ফি বিল করা হয়। মাসিক সদস্যতা ব্যবহারকারীদের প্রতি মাসে বিল করা হয়. সদস্যতা স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হয় যদি না সাবস্ক্রিপশনের মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে বাতিল করা হয়।

সাবস্ক্রিপশনগুলি পরিচালনা করা যেতে পারে এবং কেনার পরে আইটিউনসে অ্যাকাউন্ট সেটিংসে স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ বন্ধ হয়ে যায়৷ মুভস অ্যাপ ডাউনলোড এবং সাবস্ক্রাইব করে, আপনি আমাদের সম্পূর্ণ নিয়ম ও শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতিতে সম্মত হন: https://train.madelinemoves.com/terms-of-service