Paleo Diet CookBook & Recipes

Paleo রেসিপি জন্য অনুসন্ধান করুন, একটি শপিং তালিকা এবং খাবার পরিকল্পনা তৈরি করুন

Paleo পথ্য বা আদিম জীবনধারা বাস করার চেষ্টা করছেন থাকলেও রেসিপিটি একঘেয়েমি সঙ্গে সংগ্রাম? এই Paleo পাকপ্রণালীর করুন মূল কোর্স, পার্শ্ব ডিশ, Appetizers, ডেজার্ট, সূপ, স্যালাডে এবং পানীয় জন্য মহান Paleo পথ্য রেসিপি শত শত বিভিন্ন পূর্ণ।

রেসিপি ধাপে ধাপে নির্দেশাবলীর এবং macronutrients (ক্যালোরি, চর্বি, শর্করা, প্রোটিন) এবং আণুবিক্ষনিক (ভিটামিন ও মিনারেলস) আপনি রেসিপি আপনার জন্য সঠিক যে নির্বাচন করতে পারবেন, যাতে সহ পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য সঙ্গে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

সেই Paleo পথ্য সাথে পরিচিত জানি যে শব্দ "Paleo" সবাই একই জিনিস মানে এই নয়। আপনি Paleo বিস্তৃত সংজ্ঞা বাহিরে বিশেষ খাদ্যতালিকাগত প্রয়োজনীয়তা থাকে, তাহলে আপনি এই ধরনের ডেইরি, ডিম, ময়দার আঠা, চীনাবাদাম, সীফুড এবং এমন আরো অনেক খাদ্যতালিকাগত Intolerances (অথবা এলার্জি) নির্দিষ্ট করতে পারেন। উপরন্তু, আপনি রেসিপি আছে উপাদানগুলো আপনি পছন্দ করেন না বা আপনার খাদ্যতালিকাগত গোল অনুসারে না ফিল্টার করার জন্য নির্বাচিত হতে পারে।

অনুসন্ধান রান্না প্রণালী আপনার এলার্জি উপর ভিত্তি করে

আউট ফিল্টার খাবার আপনি দুগ্ধ, ডিম ময়দার আঠা, চীনাবাদাম, সীফুড, তিল, শেলফিস, সোয়া, sulfite, গাছ বাদাম ও গম সহ এলার্জি আছে

*************************************

আরো সেরা অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য

*************************************

- পরে জন্য আকর্ষণীয় রেসিপি সংরক্ষণ করুন, বা ভবিষ্যতে একটি নির্দিষ্ট খাবার জন্য সেগুলির সময় নির্ধারণ

- রেসিপি আপনি পছন্দ সংরক্ষণ করুন এবং পরিবর্তন (আরও নারকেল তেল প্রয়োজন) পরবর্তী সময়ের জন্য রাখা

- একটি কেনাকাটা তালিকা তৈরি করুন। এক ক্লিকেই আপনার কেনাকাটা তালিকা থেকে সরাসরি কোনো প্রণালী উপাদান যুক্ত করো।

- বিদ্যমান রেসিপি আপনার কাণ্ডকীর্তি অনুসারে পরিবর্তন করুন

- খাবার এবং উপাদানগুলো আপনি অপছন্দ আউট ফিল্টার

***************************************

Paleo পথ্য উপকারিতা

***************************************

Paleo (অথবা আদিম) সাধারণ খাদ্য প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং মিহি চিনি সীমাবদ্ধতা এবং এই ধরনের মাংস, মাছ ও সবজি হিসাবে সমগ্র, বাস্তব খাদ্য উপর জোর কারণে অনেক স্বাস্থ্য বেনিফিট সঙ্গে যুক্ত করা হয়। যারা Paleo খাওয়া সাধারণত এই ধরনের বর্ধিত শক্তি এবং দিনের একটি বিষয়ে একটি উন্নত মেজাজ যেমন সুবিধা, ওজন কমে যাওয়া এবং leaner, আরো পেশীবহুল শারীরিক দ্বারা অনুসরণ দেখতে শুরু। Paleo পথ্য উন্নত রক্তে গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ, ভাল ঘুম, কমে প্রদাহ বেড়ে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং অন্ত্রে স্বাস্থ্যের উন্নতি সঙ্গে যুক্ত করা হয়েছে। Paleo পথ্য এছাড়াও স্বাভাবিকভাবেই গম এবং ময়দার আঠা যা অনেক মানুষের জন্য সমস্যাযুক্ত অথবা proinflammatory খাবার এড়াতে।

কারণ এটি সহজ এবং ক্যালোরি গণনা বা এমনকি খাদ্য পরিমাণ খেতে সীমাবদ্ধ সম্পর্কে চিন্তা করার প্রয়োজন নেই আরো কি Paleo পথ্য বেশ সহজ অধিকাংশ লোক অনুসরণ করতে হয়।

Paleo (অথবা আদিম) সাধারণ খাদ্য বুনিয়াদি:

নিম্নলিখিত খাদ্য অনুমোদিত: মাংস, মাছ, ডিম, সবজি, ফল, বাদাম, মিষ্টি আলু

নিম্নলিখিত খাদ্য মঞ্জুরিপ্রাপ্ত নয়: legumes, শস্য, দুগ্ধ, শোধিত চিনি, প্রক্রিয়াজাত খাবার

************************

হ্যালো বলো

************************

আমরা ক্রমাগত এই অ্যাপ্লিকেশন আপনার জন্য আরো ভালো এবং দরকারী তোলার কঠোর পরিশ্রম করছি। আমরা যাচ্ছি পেতে আপনার ধ্রুবক সমর্থন প্রয়োজন। দয়া করে আপনার কোন প্রশ্নের / পরামর্শ / সমস্যা অথবা যদি আপনি শুধু হ্যালো বলতে চাই আমাদের ইমেইল বিনা দ্বিধায়। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে চাই. আপনি অ্যাপ কোন বৈশিষ্ট্য উপভোগ করেছেন, তাহলে ভুলবেন Play Store আমাদের রেট দিতে হবে না।

www.flaticon.com থেকে Freepik দ্বারা তৈরি আইকন