Success & Gratitude Journal

আপনার মেজাজ বাড়িয়ে তুলতে এবং আপনার মঙ্গল বোধটি বাড়ানোর জন্য জার্নালিং অনুশীলন করুন

আপনার দিনের রেটিং আপনাকে দিন, সপ্তাহ, মাস, বা তারও বড় এর সামগ্রিক চিত্র পেতে সহায়তা করবে এবং আপনার মেজাজের গতিশীলতা বুঝতে সহায়তা করবে।

ইতিবাচক বিষয় বিভাগ আপনাকে আপনার জীবনের ভাল জিনিসের উপর ফোকাস করতে সহায়তা করে তাই আপনার অভ্যাসকে জীবনের ইতিবাচক বিষয়গুলির দিকে মনোনিবেশ করার জন্য পরিবর্তিত করে, যার ফলে আরও সুখ এবং আনন্দ উপস্থাপন করা যায়।

প্রশ্নাবলীর সাহায্যে আপনাকে যে প্রশ্নগুলির জন্য সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ তা উত্তর দেওয়ার ক্ষমতা দেয়। আপনার মন এবং চিন্তা প্রক্রিয়াটি আপনার যে দিকে চান তা চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রতিদিন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা একটি ভাল অনুশীলন। ভাল মানের প্রশ্নগুলি চিন্তার প্রক্রিয়া এবং অভ্যন্তরীণ সংলাপে বিশাল প্রভাব ফেলে।

নোট এবং পর্যবেক্ষণগুলি একটি নিখরচায় পাঠ্য বিভাগ এবং এটি একটি মূল্যবান সরঞ্জাম

- অভ্যাসের ভারসাম্য বা প্রবর্তনের জন্য আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ এবং ক্রিয়াকলাপের উপর নজর রাখা;

- আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি আরও স্পষ্টভাবে বোঝার জন্য লিখতে;

- দিনের মূল্যবান মুহূর্তগুলি প্রতিবিম্বিত ও মুখস্থ করতে;

- আপনার মাথা পরিষ্কার করতে

সাফল্য এবং কৃতজ্ঞতা ডায়েরি আপনার জীবনের মান উন্নত করতে আপনার চিন্তা প্রক্রিয়াটি বাড়ানোর জন্য দুর্দান্ত সরঞ্জাম। জার্নালিংয়ের মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য বিশাল সুবিধা রয়েছে।

আপনি যদি চান তবে দিনে মাত্র 5 মিনিট জার্নাল আপনার জীবনকে রূপান্তরিত করতে পারে।