YOGA365 Micro-Practices

শক্তি, উদ্বেগ, সহনশীলতা, ধ্যান এবং প্রাণায়ামের জন্য যোগ অনুশীলন।

যোগ অনুশীলন করার একাধিক উপায় রয়েছে। মননশীল অনুশীলনের সুবিধাগুলি কাটার জন্য আপনাকে সর্বদা একটি বড় সময় একপাশে রাখতে হবে না। সংক্ষিপ্ত এবং সহজ পাঠগুলি প্রায়ই আমাদের শরীর এবং মনের জন্য আরও কার্যকর হতে পারে।

YOGA365-এর এই আপডেট হওয়া সংস্করণে, যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক এডি স্টার্ন ধৈর্যের ভঙ্গি, মানসিক চাপ কমানোর ক্রম, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ধ্যান, অষ্টাঙ্গ যোগ প্রাইমারি সিরিজ, এডি’স জার্নাল এবং অনুপ্রেরণামূলক উক্তিগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে দীর্ঘ-ফর্ম শেখার পথ সহ মাইক্রো-অভ্যাসগুলিকে প্রসারিত করেছেন।

আপনার প্রয়োজন এবং অনুশীলনের কাঙ্ক্ষিত তীব্রতার উপর নির্ভর করে, সমস্ত স্তরের যোগীদের জন্য ডিজাইন করা 11টি বিভিন্ন শিক্ষার পথ থেকে বেছে নিন।

প্রতিটি অনুশীলন এডি স্টার্ন দ্বারা পরিচালিত হয় এবং একটি সহজ ভিডিও এবং অডিও সংস্করণ রয়েছে। কোনো বিশেষ সরঞ্জাম বা বিশেষ ব্যায়ামের পোশাকের প্রয়োজন নেই।

মাইক্রো-প্র্যাকটিস সম্পর্কে

এডি স্টার্ন এবং মার্টিন ডুবিন মূলত এই অ্যাপটি শুরু করেছিলেন কারণ তারা স্বীকার করেছেন যে একটি নতুন অভ্যাস গঠন করা কঠিন, বিশেষ করে ব্যায়াম বা যোগাসনের অভ্যাস। একটি নতুন পদ্ধতিতে ঝাঁপিয়ে পড়ার জন্য হঠাৎ অনুপ্রেরণা হতে পারে, তবুও উত্সাহ অল্প সময়ের জন্য স্থায়ী হতে পারে।

এর একটি প্রতিকার হল মাইক্রো-অভ্যাস। আপনার সপ্তাহ জুড়ে মাইক্রো-অভ্যাসগুলি ছিটিয়ে আপনি দেখতে পাবেন যে, আপনি এটি জানার আগেই, আপনি প্রায় অনায়াসে আপনার জীবনে একটি নতুন রুটিন তৈরি করেছেন।

মাইক্রো-অভ্যাস এবং সিকোয়েন্সগুলি, যখন বারবার করা হয়, তখন আপনার শরীর, মন, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা, আবেগ এবং আপনি কীভাবে জীবন অনুভব করেন তা নাটকীয়ভাবে রূপান্তরিত করতে পারে।

এটি সামগ্রিক সুস্থতার জন্য একটি সহজ পদ্ধতি, এবং আপনি দেখতে পাবেন যে শৃঙ্খলার ছোট ডোজ থেকে গভীর পরিবর্তন আসতে পারে। ছোট ছোট পরিবর্তন বড় পরিবর্তনের দিকে নিয়ে যায়।

আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তি হন যার নতুন ব্যায়াম, যোগব্যায়াম বা ধ্যানের পদ্ধতি শুরু করতে এবং লেগে থাকতে সমস্যা হয়, তাহলে YOGA365 আপনাকে রুটিনগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং একটি ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাপন শুরু করার সরঞ্জাম দেবে৷

এডি স্টারন সম্পর্কে

এডি স্টার্ন, একজন 30+ বছরের শিক্ষক এবং অষ্টাঙ্গ যোগের বিশেষজ্ঞ, যোগব্যায়ামের চারপাশে বৈজ্ঞানিক গবেষণায় নিযুক্ত আছেন, জনসাধারণের কাছে যোগ এবং ধ্যানের সুবিধাগুলি উপস্থাপন করার জন্য নেতৃস্থানীয় বিজ্ঞানীদের সাথে কাজ করছেন।

তিনি সর্বস্তরের মানুষের জন্য সহজ এবং কার্যকর যোগব্যায়াম এবং ধ্যান অনুশীলনগুলি অ্যাক্সেস করার উপায় প্রদানের জন্য নিবেদিত।

এডি যোগব্যায়ামের উপর বেশ কয়েকটি সর্বাধিক বিক্রিত বই প্রকাশ করেছে, যার মধ্যে রয়েছে ওয়ান সিম্পল থিং: অ্যা নিউ লুক অ্যাট দ্য সায়েন্স অফ যোগ এবং হাউ ইট ক্যান ট্রান্সফর্ম ইয়োর লাইফ৷

তার সময়সূচী এবং নতুন প্রকল্পের সাথে আপ টু ডেট থাকার জন্য অনুগ্রহ করে এডির ওয়েবসাইট দেখুন। https://eddiestern.com

গ্লোবাল অ্যাক্সেস

যেকোনো শিক্ষার্থী, প্রতিটি টাইমজোন এবং দেশ জুড়ে, Google Play, iOS, এবং tvOS YOGA365 অ্যাপ থেকে মোবাইল, ডিজিটাল, বা ওয়াইফাই সংযোগ সহ YOGA365 অ্যাক্সেস করতে পারে।

অফ-লাইনে অনুশীলন করুন

অফলাইনে অনুশীলন করতে বা দেখতে, অনুগ্রহ করে YOGA365 অ্যাপের মধ্যে একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করুন পছন্দের তালিকা ডাউনলোড করতে এবং Wi-Fi, মোবাইল বা ডিজিটাল সংযোগ ছাড়াই দেখতে৷

উপলব্ধ বিদেশী ভাষা

সমস্ত পরিচায়ক ভিডিও, নেভিগেশন এবং পাঠ্য ফ্রেঞ্চ, স্প্যানিশ, রাশিয়ান, চীনা এবং জাপানি ভাষায় ক্লোজড ক্যাপশন সহ উপলব্ধ। অনুশীলন ভিডিওগুলি ইংরেজিতে ক্লোজড-ক্যাপশনিং, সেইসাথে শুধুমাত্র অডিও সংস্করণ সহ উপলব্ধ।

কর্পোরেট দায়িত্ব

এই অ্যাপে বৈশিষ্ট্যযুক্ত প্রতিটি অনুশীলন অফিসের পাশাপাশি সেটে একটি ন্যূনতম কার্বন ফুটপ্রিন্টের সাথে তৈরি করা হয়েছিল।

মহিলা মালিকানাধীন ব্যবসা

YOGA365 উত্পাদিত এবং তৈরি করেছে মার্টিন ডুবিন কোম্পানি, একটি মহিলা মালিকানাধীন ব্যবসা যা US SBA দ্বারা প্রত্যয়িত৷

আমাদের ব্যবহারের শর্তাবলী সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য অনুগ্রহ করে এখানে যান: https://yoga365.online/terms-and-conditions/android

আমাদের গোপনীয়তা নীতি সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য অনুগ্রহ করে এখানে যান: https://yoga365.online/privacy-policy/android