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Para muitas pessoas, jogar basquetebol é um divertido e eficaz forma de exercício. enquanto outras atividades aeróbicas vigorosas oferecem alguns dos mesmos benefícios, as vantagens adicionais de basquete ofertas torna uma agradável e mesmo importante parte de seus estilos de vida. Se você nunca jogou basquete antes, considere se juntar uma equipe recreacional ou convidando alguns amigos para fora para um parque público para um jogo rápido. basquete desenvolve o condicionamento físico, como muitos esportes. no entanto, a ação intensa, em ritmo acelerada de um jogo de basquete típico simultaneamente desenvolve velocidade, coordenação motora e resistência cardiovascular de uma forma que esportes como beisebol e softbol talvez não. mover-se rapidamente para frente e para trás entre o Tribunal desenvolve a aptidão da parte inferior do corpo, enquanto tiro, defendendo e passando a desenvolver tronco aptidão.

Jogando basquete é uma forma eficaz de controlar o seu peso. uma pessoa que pesa 170 lbs queima calorias 617 jogando um basquete jogo por uma hora, de acordo com o Conselho americano de exercício. mesmo se você não participa de um jogo de basquete do tribunal pleno, você ainda pode queimar calorias significativas, jogando basquete. por exemplo, uma pessoa de 170-lb que pratica a atirar a bola para uma hora queima calorias 347. jogando basquete pode proporcionar alívio de estresse. Se você jogar um jogo casual com os outros, a camaradagem e a concorrência será uma distração bem-vinda de seus esforços diários. outros esportes também podem relaxá-lo, mas desenrolar com basquete não exige que você seja uma atleta de topo ou recolher um grupo grande de pessoas para jogar. só tomando prática tiros por si mesmo em um tribunal local dá-lhe algo construtivo para focar que não tem nada com sua vida agitada.

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