Lwp 籃球

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對許多人來說，打籃球是一個有趣和有效的鍛煉形式。雖然其他劇烈的有氧活動提供一些相同的好處，籃球提供的額外的優勢使他們的生活方式令人愉快和甚至重要部分。如果你從未玩過籃球之前，，考慮加入娛樂的團隊或邀請幾個朋友出去到一個公共公園為快速的遊戲。籃球發展體能，許多體育專案一樣。然而，典型的籃球比賽激烈，快節奏的行動同時發展速度，手眼協調和心血管耐力的體育，比如棒球和壘球的方式可能不會。各地法院快速來回移動發展下半身健身，雖然射擊，捍衛並傳遞發展上身健身。

打籃球是有效的方式來控制你的體重。一個人體重 170 磅的卡路里 617 籃球遊戲一小時，根據美國運動協會。即使你不參與合議庭籃球遊戲，你仍然可以對卡路里顯著打籃球。例如，170 磅的人練習一個小時投籃 347 卡路里。打籃球可以紓緩壓力。如果你玩休閒遊戲與他人，友情和競爭將歡迎分心你日常的壓力。其他運動專案也可以放鬆一下你，但籃球您放鬆不需要你成為一個頂尖的運動員或收集一大群人玩。只在練習射門自己在一家地方法院給你一些建設性把重點放在沒有做與你忙碌的生活。

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