Exercícios de respiração ativa

Respiração por diafragma para ansiedade, estresse, sono, meditação e muito mais

Um aplicativo simples de exercícios respiratórios e cronômetros com design minimalista. Uma ferramenta essencial para respiração guiada, respiração profunda, meditação e pranayama.

A prática de exercícios respiratórios ou respiração diafragmática é conhecida por muitos benefícios, incluindo redução do estresse, alívio da ansiedade e melhora do sono, energia e humor.

Escolha entre uma grande biblioteca de respiração com mais de 30 exercícios respiratórios ou crie seus próprios exercícios personalizados.

Ou use o novo modo interativo onde você controla o tempo de respiração por gestos (segurar ou deslizar). Isso ajuda a melhorar a consciência respiratória e reduz a pressão para seguir as instruções de respiração.

Cada exercício é um cronômetro que inclui quatro etapas: inspirar, segurar, expirar e aguardar o próximo ciclo. Os seguintes exercícios de respiração estão incluídos:

- Respiração Igual (Equal Breathe)

- Respiração de caixa (Box Breathing, SEAL breathe)

- 478 Respiração (4-7-8 Weil Breathing)

- 7/11 Respiração

- Relaxar

- Calma

- Descansar

- Mente limpa

- Vencer o vício

- Foco

- Aliviar a Ansiedade

- Aliviar a dor

- Aliviar estresse

- Dormir

- Relaxamento Profundo

- Calma Profunda

- Descanso Profundo

- Sono profundo

- Acordado

- Equilíbrio

- Ativar

- Atualizar

- Energizar

- Concentrado

- Ativação rápida

- Atualização rápida

- Energização Rápida

- Treinar Pulmões (Fácil, Médio, Difícil)

- Treine Stamina (Fácil, Médio, Difícil)

- Para Cantores (Grande, Rápido)

Cada exercício pode ser totalmente personalizado em relação à duração de cada etapa (inspirar, segurar, expirar, esperar). A velocidade também pode ser ajustada para se adequar ao seu estilo de respiração e capacidade pulmonar.

Este aplicativo funciona offline, não é necessária uma conexão com a Internet. O aplicativo suporta temas claros e escuros.