呼吸練習

針對焦慮、壓力、注意力、睡眠、肺部等的呼吸練習。

一個簡單但可自訂的應用程序，用於呼吸練習和計時器，具有簡約的設計。 練習呼吸、引導呼吸、深呼吸或調息的重要工具。

我們的呼吸方式會影響我們的感受和思考。 練習呼吸練習或呼吸法有很多好處，包括減輕壓力、緩解焦慮以及改善睡眠、精力和情緒。

從包含 30 多個呼吸練習的大型呼吸練習庫中進行選擇，或建立您自己的自訂練習，這些練習可以輕鬆上傳和下載。

或者使用全新的互動模式，您可以透過手勢（按住或滑動）控制呼吸時間。 這有助於提高呼吸意識並減輕遵循呼吸指示的壓力。

每個練習都有一個計時器，包含四個步驟：吸氣（吸氣）、屏住、吐氣（吐氣）、等待下一個循環。 包括以下練習：

- 均勻呼吸

- 箱式呼吸

- 478 呼吸

- 7/11 呼吸

- 放鬆

- 冷靜的

- 休息

- 清醒的頭腦

- 擊敗成癮

- 重點

- 緩解焦慮

- 緩解疼痛

- 減輕壓力

- 睡覺

- 深度放鬆

- 深度平靜

- 深度休息

- 沉睡

- 甦醒

- 平衡

- 啟用

- 重新整理

- 充滿活力

- 集中

- 快速激活

- 快速刷新

- 快速補充能量

- 訓練肺部（簡單、中度、困難）

- 訓練耐力（簡單、中等、困難）

- 歌手用（大、快）

還有更多線上練習可供下載。

每個練習都可以根據每個步驟的持續時間（吸氣、保持、呼氣、等待）進行完全客製化。 也可以設定適合您的呼吸方式和肺活量的速度。

該應用程式可以離線工作，不需要網路連線。 該應用程式支援淺色和深色主題。