Dieta Keto: Receitas Keto

Você está fazendo dieta cetogênica e procurando receitas fáceis de Keto?

O que é uma dieta cetogênica (ceto)?

A Dieta Keto força o corpo a queimar gorduras em vez de carboidratos para obter energia. A maioria das células do corpo prefere usar o açúcar no sangue, que vem dos carboidratos, como a principal fonte de energia do corpo. Mas quando não há açúcar no sangue suficiente, o corpo começa a dividir a gordura armazenada em moléculas chamadas corpos cetônicos (o processo de cetose).

Entrar em uma cetose é o objetivo da Dieta Cetogênica. Quando seu corpo está em estado de cetose, o fígado produz cetonas que se tornam a principal fonte de energia do corpo até que comecemos a consumir carboidratos novamente.

A dieta cetogênica também é conhecida como dieta ceto, dieta pobre em carboidratos e gordura rica em carboidratos (LCHF).

Isso significa não comer alimentos ricos em carboidratos, como frutas, pão, macarrão, grãos, biscoitos e sorvete. Além disso, você deve aumentar a ingestão de alimentos gordurosos, como óleos, manteiga e carnes gordurosas. Também é importante não comer muita proteína. Você deve comer apenas proteína suficiente para não perder músculos.

Benefícios de uma dieta cetogênica.

Existem inúmeros benefícios em estar em ceto: desde perda de peso e aumento dos níveis de energia até aplicações médicas terapêuticas. Quase todas as pessoas podem se beneficiar com uma dieta pobre em carboidratos e rica em gorduras. Abaixo, você encontrará uma pequena lista dos benefícios que você pode receber de uma dieta cetogênica.

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Nota: A Dieta Keto: Low Carb Keto Recipes Assinatura Premium é necessária para acessar todas as receitas.

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Quando você está em uma dieta cetogênica, pode esperar:

• Perder gordura corporal

• Ter níveis de energia consistentes durante o dia

• Fique saciado por mais tempo após as refeições, com menos lanches e excessos

Esta dieta cetônica ajudará você a perder peso e melhorar a saúde, é perfeita para iniciantes, pois fornece o conhecimento dos princípios básicos de culinária da dieta cetônica. O Carb Manager ajuda você a se manter motivado e ciente de sua saúde.

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