Mindfulness

A meditação mindfulness e outras práticas

"É um mundo ocupado. Você dobrar a roupa, mantendo um olho sobre as crianças e outro na televisão. Você planeja o seu dia enquanto ouve o rádio e deslocamento para o trabalho e, em seguida, planejar seu fim de semana. Mas na corrida para realizar tarefas necessárias, você pode encontrar-se perder sua conexão com o momento presente perdendo o que você está fazendo e como você está sentindo. Você notou se você se sentiu bem descansado, esta manhã, ou que forsythia está na flor ao longo de seu caminho para o trabalho?

Mindfulness é a prática de propositadamente focar sua atenção no momento presente e aceitá-lo sem julgamento. Mindfulness está agora a ser examinada cientificamente e foi encontrado para ser um elemento chave na redução do estresse e felicidade geral.

Todos os exageros de lado, ‘atenção plena’ significa simplesmente prestando atenção ao momento presente. Praticar mindfulness pode ajudá-lo a lidar com a vida cotidiana e lidar com tempos difíceis. Ele também pode ajudá-lo a concentrar-se, relaxar e ser mais produtivo.

Mindfulness - Meditation App oferecer-lhe algumas maneiras diferentes você pode construir mindfulness, além de dicas sobre o que fazer se você está encontrando dificuldade.

Algumas características meditação App Mindfulness:

• Quais são os benefícios da atenção plena?

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