Mitra App

O aplicativo Mitra foi desenvolvido para aprender a técnica do Anapana por conta própria

O MITRA Anapana fornece uma ferramenta que pode libertar a Mente de várias barreiras, como ansiedade, raiva, ódio, falta de concentração, dúvidas, preguiça, ganância, inquietação etc. Um formato simples de entrega foi escolhido com o apoio do Instituto de Pesquisa Vipassana ( VRI), onde após o treinamento inicial de 70 minutos, as crianças em idade escolar podem praticar esta técnica diariamente por 10 minutos antes de começar a escola e repetir a prática por 10 minutos antes de sair para casa.

Os participantes aprendem a observar a inspiração e a expiração, concentrando a atenção na entrada das narinas. Eles simplesmente observam sua respiração natural sem tentar alterar ou corrigir o fluxo da respiração. Dessa maneira, eles experimentam os passos iniciais da autoconsciência. Essa técnica, baseada em observação e científica, sem nenhuma imaginação ou avaliação, leva à Consciência Correta e, portanto, à Concentração Correta. Essa técnica é conhecida como "Anapana", onde 'Ana' significa entrada e 'Apana' significa respiração expirada.

 Na prática regular por alguns dias, as crianças em idade escolar, bem como seus professores, alcançam maior concentração, memória, autoconfiança, produtividade, eficácia e também são capazes de experimentar compaixão e alegria por todos.